tft每日頭條

 > 生活

 > 兒童幾點睡覺最佳時間

兒童幾點睡覺最佳時間

生活 更新时间:2025-02-11 05:32:44

兒童幾點睡覺最佳時間?兒童在晚上八點半入睡是最佳的原因如下:,我來為大家科普一下關于兒童幾點睡覺最佳時間?以下内容希望對你有幫助!

兒童幾點睡覺最佳時間(兒童幾點睡覺最佳)1

兒童幾點睡覺最佳時間

兒童在晚上八點半入睡是最佳的。原因如下:

兒童長個子離不開生長素,而在兒童熟睡的狀态下,腦垂體才會分泌生長素。每天晚上的十點到一點之間,是生長素分泌的高峰,那就需要兒童在十點前達到熟睡狀态。因此在晚上八點半入睡是最佳的,這樣到了十點的時候,就已經進入了熟睡的狀态,就能更好的長個子了。

而且兒童每天的最佳睡眠時間不能少于10小時,而兒童多數都需要七點起床準備上學,那也應該在晚上八點半的時候就上床睡覺。如果兒童超過了十點還沒有入睡,那在十一點的時候,就不能進入熟睡狀态,會影響生長素的分泌,從而影響長個子。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved