說起我國最常見的心腦血管疾病，非高血壓莫屬。從中醫角度分析，肝陽上亢、肝火旺盛，是導緻高血壓的主要因素。可以說，它是多數高血壓患者共有的體質特征。除了高血壓之外，患者多有眩暈耳鳴、頭痛頭脹、心煩易怒、失眠多夢、舌紅苔黃等症狀。這個時候清肝火、平肝潛陽是主要的治療思路。

基于此，我們今天為您奉獻能夠清肝火的十條食療妙計。

1，夏枯草荷葉茶

用料：夏枯草10克，荷葉12克。

制法：夏枯草和荷葉研粗末，放入保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋悶上10分鐘即可。代茶飲，每日一劑。

2，龍膽菊槐茶

用料：龍膽草、菊花、槐花、綠茶各10克。

制法：将這些藥物研成粗末，攪拌均勻，每次取30克，放入保溫杯中，沖入沸水500毫升，悶泡半小時後即可沉渣服用。每日一劑，一天内分3次服完。

3，羅布麻鈎藤茶

用料：羅布麻90克，鈎藤90克，紅棗适量。

制法：将羅布麻和鈎藤研成粗末，每次用20克，加紅棗10枚，放在保溫杯中，沖入沸水，悶泡10分鐘即可。代茶飲。每日一劑。

4，鮮蘆筍粥

用料：新鮮蘆筍100克，紅棗10枚，粳米100克。

制法：将新鮮蘆筍洗淨切段，将紅棗洗淨，和淘洗幹淨的粳米一同入鍋中，加适量水，用大火煮沸，改用小火煮成粥，粥快成的時候加入新鮮蘆筍段，小火繼續煮5分鐘即可服用。

5，香菇粥

用料：香菇25克，粳米100克。

制法：香菇洗淨，用溫開水泡發片刻，将香菇切碎，将粳米淘洗幹淨之後放入砂鍋内，加适量水，先用大火煮沸，調入泡發香菇的溫開水，改用小火煮到粥熟，粥将成的時候加入香菇碎末，拌勻，煮沸即可。

6，綠茶粥

用料：綠茶5克，粳米100克。

制法：綠茶葉放入砂鍋，加适量水，濃煎兩次。每次10分鐘。合并藥液。将粳米洗淨之後加适量水，用中火煮成稠粥，粥将熟的時候加入茶葉煎汁，拌勻，小火煮沸，停下火等粥涼下來，加入蜂蜜即可。早晚分服。

7，菊花蜜粥

用料：白菊花10克，粳米100克，蜂蜜20克。

制法：将白菊花撿去雜質，用清水沖洗後曬幹或者烘幹，研成粗末。粳米煮粥，粥将成的時候加入菊花粗末，拌勻，小火煮到沸騰即可服用。服用前，加入少許蜂蜜調味。早晚分服。

8，石決明粥

用料：煅石決明30克，粳米100克。

制法：将煅石決明打碎，放入砂鍋，加水200毫升，用猛火先煎1小時，去渣取汁，加入粳米，再加入600毫升水，煮成稀粥。每日早晚溫熱服用即可。

9，茼蒿雞蛋湯

用法：新鮮茼蒿250克，雞蛋清3個，香油和食鹽各适量。

制法：首先用新鮮茼蒿加清水适量煮湯，湯好的時候加入雞蛋清，稍煮片刻，用香油和鹽調味即可。

10，荠菜荸荠芹菜湯

用法：荠菜100克，荸荠100克，芹菜100克。精鹽、味精、植物油各适量。

制法：将荠菜洗淨切碎，荸荠刀切兩半，去皮，芹菜洗淨切成小段，下水焯一下。用少許植物油加熱，下芹菜翻炒3分鐘，加入荸荠和适量水，煮沸5分鐘之後下荠菜，再炖沸兩次，加入精鹽和味精即可。每日分兩次服用。

關注@中醫王磊大夫

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