妝容解析 / 遊絲棋

強調長粗眉和貓眼妝的特色上揚眼線，再以流行的金屬光眼影打造出搖滾龐克的前衛風範，腮紅和唇部則以古銅色澤和蜜桃唇為主，華麗濃烈中又不失性感魅惑，傳達出女性特有的剛柔并濟的力量。

拍攝花絮

葉一茜：我的産後瘦身經

少女時期，我的體重一直保持在50公斤，懷孕期間我的體重一下子飙升到了75公斤。生完孩子之後，在我決定減肥之前，我的體重是60公斤。那段時間真的很痛苦，完全不願意照鏡子。因為鏡子裡的自己就像是一個被吹起來的氣球，整個人胖了一圈。天哪，這還是我嗎？雖然我是個哺乳期的媽媽，也不用擔心老公會“嫌棄”我，可是我實在是沒辦法忍受自己這麼胖。

看着懷孕之前穿的S号衣服，我暗暗對自己說，一定要瘦下來。減肥無非就是兩步，控制飲食和增加運動，隻要你的運動消耗量大于你的卡路裡攝入量，就會慢慢瘦下來。我選擇在最熱的夏天開始減肥。因為夏天很熱，身體的能量消耗會比其他季節大，這時候減肥效果也會更好，相當于做高溫瑜伽。減肥餐篇為了生孩子，我補充了很多營養，把胃都給撐大了。所以一開始的時候，我沒有徹底斷食，因為什麼都不吃的話胃會受不了。我給自己制訂的減肥食譜，自我感覺還比較合理。

1.肉是一定要吃的，但隻能吃白肉，去皮去油，用水燙一下就吃，也可以依

個人口味拌些辣椒醬或者醬油之類的調味品提味。

2.米飯少吃，主食以蔬菜沙拉為主，配素湯。

3.奶不能斷，喝酸奶就行。

4.要是實在餓怎麼辦？就吃黃瓜、蘋果頂餓呀！

5.睡覺之前喝一杯紅酒（這個最重要，也是我強烈推薦的秘方哦）。一來可

以幫助睡眠，以防半夜被餓醒。二來喝紅酒還有額外的好處，那就是可以軟化

血管，增進血液循環。

運動篇

田亮是個運動專家，所以運動的部分我肯定是聽他的。這是老公提供給我的獨家方案，一般人我不告訴他，讀者朋友們真是好福氣啊。每天我都會在跑步機上跑步，這是我用來消耗卡路裡的主要運動項目。

第一天我隻跑了十分鐘，雖然我還有體力繼續跑，但是我還是停了下來。第二天增加到十五分鐘，第三天二十分鐘，最後穩定在每天四十分鐘。之所以會這麼安排，是因為田亮跟我說過，運動量不需要一下子加到最大。按照個人的情況每天逐漸增加，你的身體會更加适應，減肥的效果也會更好。

時尚來源于生活

最近，大家在網上熱議我的“女漢子”Cindy，表達着對她的喜愛，作為媽媽，我非常驕傲。我很清楚，大家之所以喜歡她，是因為她最真實最自然的表現，不矯揉不造作，有自己的小性格。或許5歲的她并不明白“女漢子”“怪力蘿莉”是什麼意思，但她在用自己的方式诠釋

着“自我”，這就是時尚。

随着Cindy一天天長大，她開始上幼兒園，有了自己的“小圈子”，我認為可以放手讓她自我成長了，我就開始計劃着重新開始工作。坦白講，最初擔當“靜家族”的主持人，我真的有壓力，不知道能不能迅速找回自己的工作狀态，而另外幾位搭檔主持人又都是 “時尚圈”的标杆性人物，一直在時尚的最前沿引領潮流，讓我很忐忑。

是靜姐和節目組的編導們給我鼓勵，讓我展現最本我的狀态。沒有想到的是，我很快适應了節目的節奏。在我沒有工作的那些時間，我也并沒有虛度光陰，沒有淪為“喋喋不休的家庭婦女”，我常約朋友品茶聊天，看大量涉及母嬰育兒、美食保養、旅行、人文等類别的圖書，很多知識都在不知不覺中累積下來。在主持人的領域，自認為我還是“小學生”，有太多知識要吸納，有太多領域要了解，但起碼，我在路上，我願意在生活中去感悟時尚，展現我的時尚态度。

本專題全部内容來自青島出版社出版的《美麗俏佳人 不美不活》

和《美麗俏佳人 最享瘦》

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