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女性常喝這個湯氣色紅潤顯年輕

時尚更新时间:2025-02-02 16:52:58

天氣轉熱，這湯女人要多喝，美容養顔抗衰老，越喝越漂亮。銀耳營養豐富，是保健佳品，銀耳中含有多種維生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸，并含有脂肪、蛋白質、硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素，在日本國家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。平常做甜點，做粥、做飲料等的時候，都可以加點紫薯進去，超好看超好吃。

古人說甯可食無肉，不可飯無湯，大量的水和各種煮熟的蔬菜，經過長時間的文火慢炖，從而味道外洩，和水混合在一起，便形成了美味的湯。湯水最為養人，合理的食材搭配補充身體營養所需，喝起來也尤為舒心，銀耳羹時不時吃上一兩次，會給你肌膚從内而外帶出健康光澤。

女性常喝這個湯氣色紅潤顯年輕（這湯女人要多喝）1

準備食材：

銀耳、紫薯、清水、大米、紅棗、葡萄幹、冰糖

具體做法：

女性常喝這個湯氣色紅潤顯年輕（這湯女人要多喝）2

1.我們先把泡發好的銀耳撕成小朵，再在水裡泡一下。

女性常喝這個湯氣色紅潤顯年輕（這湯女人要多喝）3

2.紫薯去皮切成小塊。

女性常喝這個湯氣色紅潤顯年輕（這湯女人要多喝）4

3.接下來我們打開燒好水的電飯鍋，把淘好洗淨的大米、紅棗、葡萄幹、銀耳、紫薯統統放進去，用蒸飯選項煮它們。

女性常喝這個湯氣色紅潤顯年輕（這湯女人要多喝）5

4.喜歡吃甜的可以等水開後加點冰糖進去，熬到像這樣湯汁粘稠就好了，是不是很好看呢？看着就食欲大增。

女性常喝這個湯氣色紅潤顯年輕（這湯女人要多喝）6

5.吃起來更是軟糯美味，喜歡的朋友趕緊在家試試吧。

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