在我們的日常生活中，有時候必不可免會有肚子疼，拉肚子這類的症狀，但是很多人會覺得這是小事，不必在意。認為之所以會導緻這些症狀，可能是晚上睡覺着涼了，吃壞肚子了，或者是吃的過于油膩辛辣了。然而如果說你心情一激動，接着肚子也開始"激動"了，開始跑廁所；或者在饑餓的時候，一吃東西就開始肚子脹要去"清空内存"；又或者便秘幾天，有拉稀幾天，不斷重複……那你可就要注意了，你可能是得了一種叫"腸易激綜合征"的功能性腸病了。

腸易激綜合征是一種常見的功能性胃腸病，一般沒有明顯的髒器的病變，是一種功能性的消化疾病。腸易激綜合征的常見表現有以下幾點：

（1） 腹痛：是最主要的症狀, 易在進食後出現, 以下腹和左下腹多見。多于排便或排氣後緩解。

（2） 腹瀉：一般每日 3～5 次左右，大便多呈稀糊狀，也可為軟便或稀水樣。多帶有黏液，但絕無膿血。

（3） 便秘：大便幹結，量少，可帶較多黏液，便秘可與腹瀉交替出現。

（4） 腹脹：白天較重，尤其在午後，夜間睡眠後減輕。

我國受到腸易激的困擾的人群多為女性、中青年以及學生等。腸易激的病因現在還不太清楚。有研究認為，它是多種因素共同作用的結果。比如：遺傳因素、精神心理異常、腸道感染、粘膜免疫和炎性反應、腦-腸軸功能紊亂、胃腸道動力異常、内髒高敏感、食物不耐受和腸道菌群紊亂等，實屬複雜。

如果你患了腸易激，那就應該注意自己的日常生活管理了。

（1）注意飲食

腸易激綜合征要盡量避免煙酒辛辣、生冷油硬，這些東西多少都有點刺激胃腸道，一般人吃了沒關系，但誰讓你的胃腸道那麼易激呢？多吃富含粗纖維、易消化的食物，此外還可以補充一些好的酸奶。

（2） 适當運動

比如快步走、慢跑、瑜伽、太極等等。運動本身可以促進胃腸道活動，另外通過運動也可以調整情緒，改善睡眠。（3）去除或規避促發因素

例如緩解自己過大的壓力、少發火、保持好心情等等。

（4）主動調整情緒、心态

調整心态，不要過分焦慮，坦然面對。要知道，人類的胃腸道是有思維的，如果我們碰到苦惱的事，會覺得茶不思飯不想；如果遇到好事，瞬間又食欲大增了。

有許多腸易激綜合征患者由于病情反複發作，長時間治療，産生了焦慮、抑郁、甚至恐懼等心理，嚴重影響工作與生活。其實大家大可不必驚慌，腸易激綜合征可防可治，隻要大家及時就診，調适情緒，改善習慣，提高自身抵抗力，腸易激綜合征就一定能治好。

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