這大伏天該咋過？網上說啥的都有，有的網友說得熱着過，伏天不要喝冰鎮飲料，不能吃涼東西，避免寒氣入侵；而有的網友卻說，伏天要喝點冰鎮綠豆湯，要吃點冷飲，好能中和熱毒。

很多朋友也是被網友傳的各種說法，搞暈了，這大熱天，到底該吃冷還是吃熱呢？

夏天天熱，很多朋友運動完之後，一身汗，都願意吃點涼的冷飲，或者喝點冰鎮飲料啥的。但是，您得注意了，這大汗淋漓過後，可千萬不能“速凍”啊？

出汗，是為了散出人體内的熱氣，排除體内毒素。當我們身體處在極度高熱的環境下，這時吃大寒的東西，體溫會迅速下降，然後大腦誤以為人體熱量已經散發出去，下令停止排汗等排熱工作，熱氣出不去，瘀結在體内，容易造成體内寒熱相激。可能導緻的後果：

1、出痱子、濕疹，易形成過敏體質；

2、失聲；

3、心梗；

4、失聰；

5、不再出汗；

6、女性易導緻痛經、閉經。

大家一定得記住，甭管你覺得自己身體多棒，夏天大運動量之後，千萬别“速凍”自己啊！除了這種情況，還有一部分朋友講究個夏天熱養生，難道夏天真就不能吃涼的？

春夏人體的陽氣外發到體表，體内的髒器容易出現虛寒現象，如果這個時候吃過多的冷飲、冷食，寒氣就會直擊髒腑。尤其是年輕人以為自己身體健壯，就貪吃冷食，洗冷水澡等。暫時是沒什麼問題，可到了秋冬季節之後，一些陽虛的症狀就會頻繁找上門，如胃疼、拉肚子、哮喘、感冒等疾病。

很多小朋友，夏天愛吃冰棍雪糕，結果孩子會越來越不愛吃飯，嚴重的呀，還有大便失調，營養不良，臉色發黃的症狀。有人就管孩子吃冰棍太多，造成的這種臉色叫冰棒臉。而夏天吃太多冷的東西，還有個挺常見的後果，曾在宋史中記載，孝宗因飲冰水過多，忽然暴下，暴下就是急性腹瀉。

夏天多吃冷，哪受傷？

夏天吃過多冷的食物，容易影響脾胃功能，造成脾胃虛寒；即使脾胃正常的人，吃過多冷的食物，也可能會造成脾胃虛寒的症狀。

夏天想涼快，吃冷飲還是喝熱茶？

喝冰飲，熱量很難在短時間内揮發，仍困于體内，隻是口腔短時覺得冰涼而已。而熱茶，可以将人體的熱量緩慢排出，汗孔自開，不會刺激腸胃。

想涼快，熱茶該咋喝？

綠茶：涼性，清火

紅茶：熱性，溫胃

花茶：平性

經常上火的朋友，以綠茶為主，适當穿插喝紅茶；吃涼的脾胃難受的朋友，以紅茶為主，适當穿插喝綠茶；對于一些既沒有上火，脾胃也正常的朋友，屬于平性體質，熱天可以上午喝綠茶，下午喝紅茶，或者隻喝花茶。注：無論是綠茶、紅茶和花茶，不建議晚上太晚喝，影響睡眠。

有一樣東西，和綠茶類似，據說也有偏涼性的，就是水果。夏天，咱們到底該咋吃水果？

水果也有涼性和熱性之分，如西瓜、梨、蘋果、山竹等，屬于涼性的；榴蓮、桂圓等，屬于熱性的。涼性體質的人，要盡量選擇熱性水果吃；而熱性體質的人，則要适當選擇涼性水果吃。

小提示：夏季适當吃一些寒性食物是可以的，但不能超量哦~！依照自身實際量力而吃，腸胃好的朋友，可以稍微多吃一些；反之就少吃。

脾胃虛寒，夏天一吃涼就愛拉肚的朋友其實不少，該咋緩解呢？教大家幾個小方法：

1、桂圓：每天用5-6粒；

2、大棗：每天吃5-10顆；

3、花椒：每天用花椒煮水泡腳；

（以上方法僅供參考，使用（服用）前請咨詢醫生）

有很多朋友在夏天喝參雞湯，吃火鍋或者喝羊湯的時候，會覺得口幹舌燥、嗓子疼，感覺好像上火了呢，這是為啥？

如果你是陽盛體質，天熱應該少吃熱性食物，參雞湯、涮火鍋，容易火上加油，易使陽氣亢旺，心煩易怒。但是，對于身體較弱，喜暖怕涼陽虛的人可以适當吃熱的食物。

有些朋友一到伏天，一定要喝一些冰鎮綠豆湯、酸梅湯、冷飲一類的水飲料和食物，說是可以中和熱毒，調和陰陽。這種做法可行不？

1、天很熱，有暑氣的話，可以喝一碗綠豆湯（或酸梅湯）；

2、熱性體質的人适當喝；

3、脾胃虛寒的人不能喝。

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