冬季養顔安神，蓮棗百合木瓜湯。百合蓮子有清心安神之效，木瓜富含維生素C，有助清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力，木瓜還有獨特的蛋白分解酵母，有助于消化肉類食物。木瓜所含的果膠，更是優良的洗腸劑，可減少廢物、毒素在體内停留。是女性真正的減肥美容佳品。此外，木瓜富含的齊墩果酸還有護肝降脂等功效。加入牛奶甜度适中，口感最佳。
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1、準備食材木瓜、百合、蓮子、紅棗、牛奶；
2、百合、蓮子分别用溫水浸泡；PS:這是幹百合、幹蓮子，如果新鮮的可以省略。
3、木瓜去皮、去瓢，洗淨，切小方塊；
4、把蓮子、百合放入清水煮沸之後轉小火煲20分鐘；
5、加入紅棗，煲10分鐘；
6、加入木瓜再煲5分鐘；
7、加入牛奶；PS：可以把牛奶換成冰糖
8、煮至微微開，有氣泡，但是沒有全煮沸即可。
1.木瓜選擇半熟即可； 2.幹蓮子、幹百合需要問浸泡； 3.喜歡吃甜的可以适量加冰糖，或把牛奶換成冰糖。 4.加入牛奶之後注意火，不要煮沸。
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