網上有人提問：人為什麼會感到痛苦？

其中有個回答：世上本無事，庸人自擾之。

仔細想來，莫不如此。

成年人的世界，大家都周旋在紛繁複雜的關系中，沒有明槍暗箭的傷害，有的隻是自我内耗。

就像《今日簡史》中寫的：“各種痛苦最深層的來源，都在于自己的心智。”

說到底，一個人痛苦的根源，無非是自己内心的三種狀态：想太多、輸不起、放不下。

想太多：敏感多心，自我折磨

日本作家松浦彌太郎曾說過：“所謂人生困境，不過是你胡思亂想，自我設置的枷鎖。”

一件小事，想得越多，越複雜，一件大事，看得越談，越簡單。

做人不要太玻璃心，别凡事都往心裡去。

不然遇事隻會自我折磨，時間一長，便會心痕累累。

朋友莉莉曾有一段備受折磨的經曆。

她因為多次考駕照，都未能通過，變得敏感又焦慮。

那個暑假，她頭頂烈日，早出晚歸，堅持每天練車。

可即便如此努力，還是連續3次考試都未通過。

這讓她備受打擊，看着一起練車的同學大都“一把過”，她不禁懷疑：“别人都能輕易通過考試，為什麼我不行？我怎麼這麼笨！”

一番琢磨後，她在考駕照這件事上變得敏感又自卑。

再去練車時，看到教練表情嚴肅，都覺得對方是讨厭自己。

甚至，教練大聲說話，都覺得是對自己不滿；朋友調侃一句，她就會惱怒；家人開導安慰，反而讓她覺得自己很糟糕。

那段時間，莉莉聽到别人讨論考駕照的事，都覺得是在嘲笑自己。

這種敏感的心态，讓她後來練車時越發緊張，結果越緊張，操作就越慌亂，一天下來，身心俱疲。

焦慮緊張的情緒離考試越近就越嚴重，最後她不得不放棄。

再後來，她邁不過心理的坎，不敢再去學車了。

圖片來源：全景視覺

讓莉莉放棄學車的，不是駕照考不過本身，而是她的精神内耗，想得太多，太玻璃心了。

其實，這樣的心态，在生活中也很常見，面對一點挫折或者風吹草動，就開始敏感多慮，自我責備。

常言道：“有心者有所累，無心者無所謂。”

人生在世，想得太多，最後累的都是自己。

生活紛雜，許多事情本與你無關，若非要對号入座，強加給自己，琢磨來琢磨去，最後也隻會身心疲憊。

輸不起：瞻前顧後，不敢試錯

曾聽過這樣一個故事。

一隻蝴蝶飛進了一個房間，當它想要飛出去時，卻發現找不到來時的路。

于是它一個勁地在天花闆橫沖直撞。結果，耗盡全部力氣，死在了房間裡。

令人遺憾的是，隻要它飛低一點，就可以找到那個敞開的窗戶了。

然而，不敢嘗試的蝴蝶，掙紮到最後，都沒去試試。

有時，不敢試錯的性格，最為緻命。

人生就是一個難題接一個難題，如果怕輸，不敢嘗試，就隻能永遠待在原地。

英國作家約翰·克裡西，他在35歲那年開始寫作，剛開始滿懷希望地投稿，卻屢屢被退稿。

收到大量的退稿信後，他沒有受到打擊，一蹶不振，而是沉下心，一篇篇修改。

對他來說，被拒絕隻是過程，不是結果。

後來，在接收了700多封退稿信後，終于迎來了首部作品的發表。

此後，他一發不可收拾，寫作速度越來越快，質量也高，繼而發表率也愈發的高。

40年來，他共約寫下了4000多萬字，手稿疊起來有兩米多高。

他說：“人生分兩種狀态，成功和失敗，當習慣了失敗，成功就來了。”

确實如此，大多數人在做事前期犯了幾次錯誤或者經曆幾次失敗後，就開始瞻前顧後，不敢嘗試，甚至直接放棄，不再折騰。

但實際上，試錯和盲目折騰有本質的不同。

正确的試錯方式，應該是在失敗中調整自己的方向，在不斷地修改和嘗試中找到成功的方法。

圖片來源：全景視覺

一個人，想要成功，首先要有輸得起的能力，所謂輸得起就是敢于反複試錯，勇于挑戰困難，在每一次失敗中總結經驗，然後，一點點往目标靠攏。

正如周國平所說：“因為挫折，我們的觀察才被引向了深邃的思考，一個人曆盡挫折而永葆愛心，正證明了他在精神上足夠富有，所以輸得起。”

人這一生，挫折是常态，成功是偶然。

一個有遠見的人，是會在挫折中不斷嘗試，不斷總結經驗，不斷成長的。

正所謂，輸并不可怕，可怕的是輸不起，人隻有越敢做，才越有收獲。

放不下：糾纏不清，不肯松手

《失戀33天》裡有句台詞：“就好像壁虎的逃生本能，遇到危險時，絕不會費力糾纏，馬上斷尾逃走。”

确實如此，一個人，最怕的是和變了心的人，糾纏不清。

唯有及時斷尾，才能獲得劫後餘生的自保。

自媒體作者@吳桐曾說過她朋友的故事。

有段時間，她的一位朋友和老公鬧得不可開交。

兩人在大學時候相識，畢業後就雙宿雙栖，在工作第二年，兩人修成正果，結婚後很快有了孩子，本以為一切都很圓滿幸福。

不料，老公卻在孕期出軌了。

朋友知道後崩潰痛哭，但冷靜之後，她卻選擇了原諒，并安慰自己：

“無論怎麼樣也不能讓孩子一出生就沒有完整的家，他估計也是一時被迷了心竅，沒準孩子出生後，就會改變。”

最後，經過家人們的勸說撮合，以及她的挽回，老公回歸了家庭，兩人似乎和好如初。

但在孩子出生的第2年，她發現老公和小三舊情複燃了，老公甚至還堅決地提出離婚。

朋友又氣又恨，想不明白為什麼自己的一度寬容和忍讓，換來的是又一次傷害。

之後，她像變了一個人一樣，在婆家大鬧，在娘家哭訴，不去上班，也不看孩子，每天琢磨怎麼對付小三，怎麼挽回老公，把自己的生活搞得一團糟。

父母看着她心疼不已，勸她放手。親戚們也紛紛勸說：“大家都沒有了感情，湊合也不幸福，還是散了吧。”

但她就是不願意放手，認為自己付出了這麼多年，現在就輕易離婚了，豈不是便宜對方了。

所以，她繼續折騰着老公和婆家人，自己也變得抑郁暴怒。

圖片來源：全景視覺

就這樣，既内耗着自己，也折磨着家人。

她不明白，事已至此，即便再怎麼死纏爛打，都挽回不了變了心的感情和曾經的付出。

有句話說：“越糾纏，越痛苦，沉沒成本就越大。”

與一個沒有了感情的人，糾纏不清，不如潇灑離開。

有些人，當斷則斷，及時止損；有些事，當忘則忘，及時抽身。

在擁有的時候，好好珍惜，失去的時候，坦然對待。

古訓曾說：“煩惱本無根，不撿自然無，困惑本無源，不究自輕松。”

一個人，如果顧慮太多，太過執着，那麼就容易陷入揣測和遐想的漩渦裡，内耗自己。

人生短暫，我們大多數的痛苦，都源于不肯放過自己。

想得太多，凡事往身上套；瞻前顧後，做事不敢試錯；糾纏不清，執着不放手。

其實把心放寬，不怕失敗，放下執念，人生也會活得自在輕快。

希望你我都能看透痛苦的根源，看清自己的内心，遠離痛苦，收獲幸福。

作者：女公子99，一名混迹醫學江湖的文女子，喜閱讀，樂分享，愛寫作。

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