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記憶力不好有什麼好的記憶方法

生活更新时间:2024-12-15 06:53:00

記憶力不好有什麼好的記憶方法（有志記憶小秘訣26-記憶力下降的原因）1

很多人會發現，有時候自己的記憶力出現了老年人一般的記憶力減退。試想想，如果一個人老是忘記事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。那記憶力下降的原因是什麼呢？下面就讓我們就來聽聽記憶大王杜有志老師怎麼說！

1、不良情緒

主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響着我們的記憶，導緻出現記憶力減退。

2、失眠

出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護。

3、疾病

不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導緻我們出現記憶力減退。

4、年齡

當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那麼記憶力也随之下降。

5、用腦過度

用腦過度會讓導緻一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

6、依賴

如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

7、壓力

适當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

8、不良嗜好

如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導緻部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

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