相信在很多人的朋友圈裡，一定能看到很多養生類的話題，事關健康，沒有人不會不重視。就那睡覺來說，就有很多需要我們注意的細節：倒不是說一些行為會導緻疾病的發生，但也确實會因為一些不好的習慣，影響到睡眠，時間長了，也為一些重大疾病的發生埋下隐患！
睡覺時，有3樣東西不要放在床頭
首先，手機：我們當然不會說手機輻射對大腦的影響了，這樣老掉牙的謠言也确實懶得辟謠了。睡覺時手機不能離自己太近，最主要的原因就是：使得那些自制力差的人，易拿起來玩：本來隻是為了看下時間，結果進了朋友圈，一刷半小時過去了。或者看個小視頻，一小時也會很快過去。
這樣就很容易影響到正常的睡眠，睡眠不足的危害可是真真存在的。有研究表明，長時間睡眠不足，會讓大腦反應變慢（變笨）；如果連續一周睡眠不足6小時，體内會有700多個基因發生改變，要知道，很多癌症的根源就是基因的改變。
其次，亮着的台燈：或許有些人不喜歡太過于黑暗的環境，而開着燈睡覺。但是，這個習慣真的很不好。已有研究證明了這一點，開燈睡覺對身體的不利：燈光影響身體褪黑素的分泌，還會幹擾棕色脂肪，使得體内脂肪堆積變得肥胖。對于孩子來說，更不應該開燈睡覺了（小夜燈也不行），除了會影響到孩子的長高，還會增加患白血病的概率以及可能會導緻性早熟。
最後，不合适的綠植：有些人為了卧室内空氣的清香，會擺放綠植，淨化空氣，吸收甲醛等等。但并不是所有綠植都适合擺在卧室，比如說蘭花、百合等，它們它所散發出的香氣，久聞會令人過度興奮，而引起失眠。像夜來香，雖然名字和夜晚很接近，也不适合卧室擺放，血壓不穩，心髒不好的老年人更不該擺放，因為它會使高血壓和心髒病患者感到頭暈目眩、郁悶不适，而病情加重。
我是喬妹，最近有沒有睡覺質量不好呢？快看看是不是在床頭有以上這3種東西啊。若覺得文章對你有用，别忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦，您的每一個支持，對我都至關重要，為我提供更大的創作動力！（本文圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系删除，謝謝）
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