35歲更年期失眠怎麼辦?來源： 39健康網發表于 2015-02-09失眠，是最常見的更年期症狀之一，40%的更年期婦女有睡眠障礙更年期失眠患者常有多夢早醒、睡眠不深、易于驚醒、醒後難以入睡等情況，嚴重者還會徹夜不眠，導緻白天的疲勞和焦慮，而這種焦慮又會加重夜晚的失眠，形成惡性循環，從而嚴重影響更年期婦女的生活質量，因此治療失眠極為重要，我來為大家科普一下關于35歲更年期失眠怎麼辦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

35歲更年期失眠怎麼辦

來源： 39健康網發表于 2015-02-09

失眠，是最常見的更年期症狀之一，40%的更年期婦女有睡眠障礙。更年期失眠患者常有多夢早醒、睡眠不深、易于驚醒、醒後難以入睡等情況，嚴重者還會徹夜不眠，導緻白天的疲勞和焦慮，而這種焦慮又會加重夜晚的失眠，形成惡性循環，從而嚴重影響更年期婦女的生活質量，因此治療失眠極為重要。

随着健康知識的普及，人們對于失眠的用藥也有了一定的認識。比如服用某些安眠藥可引起次日注意力不集中、疲乏，需要避免駕車、操縱危險機器、進行高空作業等，而長期使用安眠藥可出現耐藥或依賴。許多更年期婦女對安眠藥有抵觸情緒，不願遵從醫生的醫囑合理用藥。那麼更年期失眠怎麼辦？

由于更年期失眠症狀大多數不嚴重，且治療場所可能不局限在醫療機構，因此選擇藥物的原則是安全、便利（非處方藥）和有效，必要時可在醫生的指導下服用一些有助于治療失眠的安神中藥。烏靈膠囊是從我國珍稀藥用真菌（烏靈菌）中分離獲得的菌種，運用現代生物工程技術發酵而成的中藥。藥理研究表明，烏靈菌粉在多種生理成分作用下，能改善腦組織對興奮神經遞質谷氨酸和抑制性神經遞質γ-氨基丁酸的通透性，使γ-氨基丁酸合成增加，并提高其受體活性，發揮鎮靜安眠作用。有實驗顯示，烏靈菌粉能調節内分泌，增強造血功能，明顯提高機體的免疫功能，還可以延長小鼠耐缺氧存活時間，顯示出較好的抗疲勞和抗衰老功效。

總之，烏靈膠囊還能提高患者的生活質量，無失眠反跳、戒斷反應等副作用，不良反應較少，僅個别患者出現頭暈、腸胃不适、手腳心麻木等不良反應，但都能自行緩解。此外，無骨髓抑制，對心髒、肝髒、腎髒等無毒副作用。

還需要注意的是，女性更年期不能單純靠安眠藥物來改善睡眠，應通過對自身及周圍環境的調節來改善睡眠，注意心理健康，提高自我控制能力，在日常生活中應保持樂觀的心态，克制不快的心情，以平常心對待一切事物，安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩定是平穩度過更年期的最重要的條件。如果失眠症狀較重，還應積極配合醫生，為自己找到最佳的治療方案。（指導專家：王戈鷹 同濟大學附屬同濟醫院神經内科）

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