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35歲更年期失眠怎麼辦

圖文 更新时间:2024-12-26 16:07:39

35歲更年期失眠怎麼辦?來源: 39健康網發表于 2015-02-09失眠,是最常見的更年期症狀之一,40%的更年期婦女有睡眠障礙更年期失眠患者常有多夢早醒、睡眠不深、易于驚醒、醒後難以入睡等情況,嚴重者還會徹夜不眠,導緻白天的疲勞和焦慮,而這種焦慮又會加重夜晚的失眠,形成惡性循環,從而嚴重影響更年期婦女的生活質量,因此治療失眠極為重要,我來為大家科普一下關于35歲更年期失眠怎麼辦?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

35歲更年期失眠怎麼辦(失眠困擾40的更年期婦女)1

35歲更年期失眠怎麼辦

來源: 39健康網發表于 2015-02-09

失眠,是最常見的更年期症狀之一,40%的更年期婦女有睡眠障礙。更年期失眠患者常有多夢早醒、睡眠不深、易于驚醒、醒後難以入睡等情況,嚴重者還會徹夜不眠,導緻白天的疲勞和焦慮,而這種焦慮又會加重夜晚的失眠,形成惡性循環,從而嚴重影響更年期婦女的生活質量,因此治療失眠極為重要。

随着健康知識的普及,人們對于失眠的用藥也有了一定的認識。比如服用某些安眠藥可引起次日注意力不集中、疲乏,需要避免駕車、操縱危險機器、進行高空作業等,而長期使用安眠藥可出現耐藥或依賴。許多更年期婦女對安眠藥有抵觸情緒,不願遵從醫生的醫囑合理用藥。那麼更年期失眠怎麼辦?

由于更年期失眠症狀大多數不嚴重,且治療場所可能不局限在醫療機構,因此選擇藥物的原則是安全、便利(非處方藥)和有效,必要時可在醫生的指導下服用一些有助于治療失眠的安神中藥。烏靈膠囊是從我國珍稀藥用真菌(烏靈菌)中分離獲得的菌種,運用現代生物工程技術發酵而成的中藥。藥理研究表明,烏靈菌粉在多種生理成分作用下,能改善腦組織對興奮神經遞質谷氨酸和抑制性神經遞質γ-氨基丁酸的通透性,使γ-氨基丁酸合成增加,并提高其受體活性,發揮鎮靜安眠作用。有實驗顯示,烏靈菌粉能調節内分泌,增強造血功能,明顯提高機體的免疫功能,還可以延長小鼠耐缺氧存活時間,顯示出較好的抗疲勞和抗衰老功效。

總之,烏靈膠囊還能提高患者的生活質量,無失眠反跳、戒斷反應等副作用,不良反應較少,僅個别患者出現頭暈、腸胃不适、手腳心麻木等不良反應,但都能自行緩解。此外,無骨髓抑制,對心髒、肝髒、腎髒等無毒副作用。

還需要注意的是,女性更年期不能單純靠安眠藥物來改善睡眠,應通過對自身及周圍環境的調節來改善睡眠,注意心理健康,提高自我控制能力,在日常生活中應保持樂觀的心态,克制不快的心情,以平常心對待一切事物,安排好工作和生活。精神樂觀、情緒穩定是平穩度過更年期的最重要的條件。如果失眠症狀較重,還應積極配合醫生,為自己找到最佳的治療方案。(指導專家:王戈鷹 同濟大學附屬同濟醫院神經内科)

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