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闆栗的熱量為什麼這麼高

生活 更新时间:2024-11-05 05:06:52

  吃闆栗會胖嗎?很多人喜歡吃闆栗,所以他們都擔心吃多了會不會長胖,其實一般來說是不會長胖的。那麼,闆栗的熱量是多少大卡呢?

闆栗的熱量為什麼這麼高(闆栗的熱量是多少大卡)1

  吃闆栗會胖嗎

  适量食用是不會發胖的,吃太多可能就會發胖哦。

  闆栗熱量并不低,其中含有豐富的澱粉、碳水化合物、油脂等成分。這些屬于高熱量成分,平常适量食用,一般不容易引起發胖,但是若是大量食用,會導緻油脂攝入過量,進而堆積在體内,逐漸轉化成脂肪,影響控制體重,容易出現發胖的情況。

  闆栗的熱量是多少大卡

  214 大卡(100克可食部分)。

  100克熟闆栗的熱量為214大卡,對于一般食物來說算是比較高的了,所以想要減肥的朋友不建議吃太多哦。

  吃闆栗的禁忌

  1、脾胃虛寒、消化不良者忌食栗子,否則會引起腸胃不适。

  2、栗子中含有大量的碳水化合物,在體内經分解生成糖類,故糖尿病患者應忌食。

  3、産婦、小兒便秘者不宜多吃栗子,不然會加重便秘。

  綜上所述,闆栗的熱量還是比較高的,所以大家可以适量的食用哦,不建議吃太多的哈。

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