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闆栗的熱量為什麼這麼高

生活更新时间:2024-07-01 08:06:34

　　吃闆栗會胖嗎?很多人喜歡吃闆栗，所以他們都擔心吃多了會不會長胖，其實一般來說是不會長胖的。那麼，闆栗的熱量是多少大卡呢?

闆栗的熱量為什麼這麼高（闆栗的熱量是多少大卡）1

　　吃闆栗會胖嗎

　　适量食用是不會發胖的，吃太多可能就會發胖哦。

　　闆栗熱量并不低，其中含有豐富的澱粉、碳水化合物、油脂等成分。這些屬于高熱量成分，平常适量食用，一般不容易引起發胖，但是若是大量食用，會導緻油脂攝入過量，進而堆積在體内，逐漸轉化成脂肪，影響控制體重，容易出現發胖的情況。

　　闆栗的熱量是多少大卡

　　214 大卡(100克可食部分)。

　　100克熟闆栗的熱量為214大卡，對于一般食物來說算是比較高的了，所以想要減肥的朋友不建議吃太多哦。

　　吃闆栗的禁忌

　　1、脾胃虛寒、消化不良者忌食栗子，否則會引起腸胃不适。

　　2、栗子中含有大量的碳水化合物，在體内經分解生成糖類，故糖尿病患者應忌食。

　　3、産婦、小兒便秘者不宜多吃栗子，不然會加重便秘。

　　綜上所述，闆栗的熱量還是比較高的，所以大家可以适量的食用哦，不建議吃太多的哈。

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