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十種适合冬天吃的蔬菜

圖文 更新时间:2025-04-06 07:17:32

十種适合冬天吃的蔬菜(它是冬天才有的蔬菜)1

卷窩菜,又名黃心菜,黃心菜葉片圓形呈麻窩狀,外葉綠色塌地,心葉蛋黃色,葉尖向外翻卷,葉肥厚細嫩;纖維少,營養豐富,富含多種人體必需的微量元素

十種适合冬天吃的蔬菜(它是冬天才有的蔬菜)2

黃心菜不同于其他的蔬菜,它不能依靠大棚而生長,一種隻有冬天才有的蔬菜。黃心菜的做法也特别簡單,不管是炒着吃,還是做煲湯還是做炖菜,都很好吃。特别是經過霜雪覆蓋過的黃心菜,口感鮮嫩,吃到嘴巴裡面還有着絲絲甜味


十種适合冬天吃的蔬菜(它是冬天才有的蔬菜)3

【準備食材】

主料:黃心菜

輔料:幹辣椒、蒜泥、鹹肉肥膘

調料:


【具體的操作流程】

第一步:把黃心菜切成段放盆裡用冷水浸泡半小時左右

十種适合冬天吃的蔬菜(它是冬天才有的蔬菜)4

第二步:黃心菜浸泡後再用清水沖洗幹淨瀝幹水分備用

十種适合冬天吃的蔬菜(它是冬天才有的蔬菜)5

第三步:再準備少許蒜泥、幹辣椒段和鹹肉肥膘,鹹肉肥膘熬出來的豬油炒黃心菜味道更加鮮香可口

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第四步:鍋燒熱放入鹹肉肥膘煸炒出油、再放蒜泥和幹辣椒煸炒出油香味

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第五步:把黃心菜倒入鍋裡加少許鹽調味、最後用大火爆炒至斷生即可出鍋

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小貼士

1. 黃心菜在購買時盡量選擇個頭較小的,莖太大的吃起來口感不太好,吃起來很難下咽

2. 黃心菜用豬油炒最好吃,因為豬油可以鎖住黃心菜中的水分,這樣炒出來的黃心菜吃起來會更加的鮮嫩

3. 黃心菜在吃的過程中會帶一點甜味,所以在炒黃心菜時,不需要放太多的調味料,放點食用鹽就足夠了

十種适合冬天吃的蔬菜(它是冬天才有的蔬菜)9

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