#養老知識大賽#

我是位年逾古稀的退休老人。多年的退休生活經曆，使我認識到，随着老人的逐步衰退，情緒變化日益明顯。心理狀态也日趨下降，難免出現以自卑，寂寞和憂慮為主要特征的心理健康問題，而影響晚年生活質量。如何找到最好的狀态，使晚年生活幸福，每個老年人都有各自的考量。

然而在現實生活中，我觀察有很多老年人，存在一些影響自身生活的負面情緒。有的因失去了地位或攀比退休收入心理不平衡，而怨天尤人；有的還在講身份玩圈子時不時擺顯架子；有的認為也是枯木朽株而無所作為；有的自慚形穢，覺得自己條件不如人而自我封閉；有的因生活單調或家庭不和而内心空虛抑郁；還有的因患病或瞻養增加子女負擔而内慚憂慮等。

人生回頭，綜其一生。我覺得若無閑事挂心頭，便是人生好時光。命中有的終所有，命中無的莫強求。把自己的欲望适度放低，把自己的理性盡量升華，就永遠覺得生活是幸福的。

唐代詩人劉禹錫的“莫道桑榆晚，為霞尚滿天＂，說的是不要說自己年齡大了，快落山的太陽也能放出滿天霞光。我深以為然，不要說自己老了，沒用了，餘晖也能光彩奪目。

所以，我認為晚年要找到的狀态是陽光心态。就是心态像陽光一樣開放，積極上進，開朗向上，心懷寬容，樂觀自信。以知足常樂的姿态而平淡生活，一份平淡能曆久彌香，一份自足可維系一生。

其實，真正讓人變老的不是年齡，而是自已的心态。好心态好心情，眼裡有光芒，心裡有追求有理想，老骥伏枥志不休，晚年生活才豐富精彩，像花兒一樣綻放。

我自從退休，就把自己的過去歸為零，不在意過去的酸甜苦辣，不在乎過去的成功以否，不與他人攀比，不仰慕他人富貴。也不嫉妒他人，不輕看自我。不玩身份圈子，互相認可的就是我的圈子。遇到煩心事也不忘微笑，遇到急事也要注意語氣，苦和累時也不忘堅持。有希望得到的努力争取，沒有希望得到的也不介意。輕輕松松粗茶淡飯的過好自己的每一天。

在日常生活中，我總是以積極向上的陽光心态去發現美，欣賞美，感悟美，享受美，而且還創造美。讓自己樂在美中，溫馨我心，享受每一天的快樂。生活像花兒一樣綻放。别人和自己都覺得我是70歲的年齡，60歲的模樣，50歲的身心，40歲的追求，30歲的理想。現在我又上了市老年大學，找回到學生時代的感覺，踏入學校走進教室，就忘記了年齡，就是一個求知的快樂的學生。在知識的海洋吸取知識的營養，讓晚年生活更精彩，是我餘生的追求與理想。

下面與各位老年朋友分享我發現美欣賞美的掠影和感悟。

入冬寒冷的一天路遇月月紅，有感而發。

路遇月月紅，

梅蕊淩寒笑。

幽香萦鼻間，

翁窺樂眉梢。

冬日暖陽，回到故鄉，一片潔白茶花格外引人注目，欣賞心情恬靜怡然。

晖映天地間，

美在我家鄉。

早知此麗景，

何不常回家。

家門口的夜來香，一到晚上清香撲鼻，沁人心脾。

在自家門前自己動手種菜園，打造市井微型田園景觀，

陽光燦爛，

彩虹洞天。

溫爛潮生，

樂在其中。

晖映滿天，碧空如洗，

風景如畫，爽心豁目。

（家周圍掠影）

清晨的霞光照射，給朋友微信寄語。

晨曦進窗台，

微信寄語來。

祥雲伴君繞，

福星迎門到。

北

春天到處繁花似錦，觀花賞花有感。

日照梅蕊笑，顔開蜂須露。

雨滴沁芯間，芳菲香滿園。

風襲落瓣飄，翩翩粉飛舞。

夜晚路邊的花仍争豔吐芳，燈光照射滿目耀眼。

天目瓊花，朝陽開花，永不低頭。

紅樓夢中大觀園，亭台樓閣配山水，小橋流水眼波橫，繁花名木滿園觀。

北京雁栖湖神堂浴，

神遊神堂盛景地，

十裡長廊繁花開，

棧道蜿蜒利于行，

移步異景眼中歡。

不到長城非好漢，

又到長城好漢來。

離京回家前，也是我七十歲生曰前夕。女兒要我選擇地方去遊玩，我選擇重遊八達嶺長城。

登城時家人和工作人員建議我坐纜車上去步行下來。我說來此就是要登長城，在我的堅持下，拾級登到最高處北八樓，感覺還行又步行回到起點，再遊八達嶺長城的決心油然而生。期待十年後再返長城。有感而作：

《重遊北京八達嶺長城》

不惑之年首次遊，

今日重遊已古稀。

拾級登高眺四方，

南山北山峰連峰。

疊巒隘口盤龍城，

巍峨壯觀在陡峭。

餘生欲待再覽勝，

志得意滿杖朝年。

再見！

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