你的心碎不會永遠持續。遵循這些步驟來治愈你的心，再次去愛。

如果你正承受着心碎的痛苦，你可能會陷入這樣一個錯覺：相信你的傷害、悲傷或背叛的感覺永遠不會結束，或者你再也找不到愛了。

理解如何度過分手和心碎并不是一件容易的事。

如果你發現自己想知道治愈一顆破碎的心到底需要多長時間，好消息是你可以走一段治愈的旅程。

這個時間框架可能并不适合每個人，但是看看從心碎到持久愛情的旅程将會讓你評估你在這條路上的位置，并加速你的愈合。

你不能通過推開一顆破碎的心，馬上回到那裡，或者否認你的悲傷來治愈它。你的感覺是有原因的。試圖忽視它們隻會讓事情變得更糟。

忽視你的感受會讓你與自己脫節。在心痛的時候，保持對自己情感體驗的關注是很重要的。

情緒是來自你潛意識的信息，表明有一些事情正在發生，需要你去關注。這種情感系統的目的是讓你與自己聯系起來。

當你忽視或試圖壓抑自己的感覺時，你就失去了與内在自我的和諧。當這種情況發生時，你就像一個小軟木塞被扔在暴風雨的海面上。你越長時間地避免悲傷和悲傷的感覺，風暴和不受束縛的感覺就會存在越久。

作為一個人，你在這裡感受人類情感的全部。你越早接受，你就會越快樂。這些感覺沒有錯——它們與你所處的環境是相适應的。

為了治愈一顆破碎的心，你需要去感受你所有的感覺。這并不是說你應該沉湎于你的悲傷之中。相反，要有意識地對待這個過程。

當你沉溺其中時，你陷入了故事的情境和所有發生的情節點的細節中。你可能會發現自己在心裡重複着問題，希望當你找到答案時，一切都會有意義。

不幸的是，無論您的想法告訴您什麼，對這個問題的答案都不會使您感覺更好。

在這裡，沒有任何合乎邏輯的答案能讓你心平氣和。情緒并不像我們的意識所希望的那樣是邏輯或線性的。

留出時間去感受你所有的感覺。把它安排在你的日曆上，并設置一個計時器。例如，在晚上下班後給自己兩個小時什麼也不做，隻是感受你的悲傷、傷害、憤怒，或者你此刻的感受。

看看你是否能在整整兩個小時裡完全感受到自己的感受，而不會分散自己的注意力或陷入腦海中的對話。

當你哭泣時，一遍又一遍地播放傷感的歌曲。對着你的枕頭尖叫，一遍又一遍地敲打它來釋放你的憤怒。在這種情況下，盡情地表達你的情緒。

另一種選擇是把浴缸灌滿水，然後在水下尖叫。然後，當你完成後，你可以放松和享受洗澡。

這些練習可以讓你釋放你的情緒，這樣情緒就會消退，為新的感覺留出空間。情緒是一種能量，需要被表達出來，否則它們就會被卡住。随着時間的推移，被困的情緒會導緻身體内部的疾病。

通過你的情感體驗與你自己聯系起來是一個很好的方法，可以讓你立足于你的身體，并通過任何體驗來支持你自己的幸福。它還能加速悲傷的過程，讓你從心碎中痊愈。

當你進化并走向最高和最好的自己時，美好的時光是回報，困難讓你成為一個更好的人。

當你心碎時，它會為更多的愛創造空間。當你的心變得更大時，它能容納更多的愛。愛你自己，也愛别人。

破碎的心是一顆脆弱的心，脆弱的心是一顆開放的心。當你護理一顆破碎的心時，敞開你的心扉，你會發現愛會填補你内心的空間。

那麼，治愈一顆破碎的心需要多長時間？

當你感到快樂或幸福時，你永遠不會錯誤地認為這些感覺會持續下去;你知道它們是暫時的。

然而，當你感覺糟糕的時候，你甚至無法想象你會再次感覺良好，就好像你被卷入了某個時光隧道，注定要永遠痛苦下去。

這是一種錯覺。關于情緒的真相是，它們時刻都在變化。确認并表達它們可以使它們釋放到适當的起伏。

将來你可能會再次感到悲傷，這并不是因為你受傷了或出了什麼問題。這就是情緒的本質。治愈是需要時間的，所以擁抱從分手中治愈心靈的緩慢步伐吧。

所有的情感都是複合的，最明顯的就是悲傷。當你經曆了損失，你就會感受到所有的損失。這是人性的一部分，接受這一點很重要。

聽某首歌，在某家餐廳吃飯，或者去某個浪漫的地方旅行，都會讓你對過去的感情産生悲傷情緒。

這些觸發器是正常的。因為某些事情會觸發你對前任的感覺，但這并不意味着什麼，除了在你生命中曾經是一個重要的人。允許并尊重你的悲傷情緒。

當心碎感的強度減弱後，下一步就是把自己從和前任跳的充滿活力的舞蹈中解脫出來。責怪自己或前任會讓你和他們綁在一起。

你可以把這種聯系看作是阻礙你前進的有力的繩索或弦。

進入寬恕将允許你剪斷繩索并釋放你的心再次去愛。寬恕并不意味着你原諒不好的行為。寬恕是承認一個人的人性，同情他們的缺點。

承認你前任的不足，原諒他。寬恕最終是為了你，它讓你把過去留在過去。這是通往更好機會的大門。

治愈之旅的最後一步是找到對這段經曆的感激之情。這個人和這些事情出現在你的生活中，教會了你一些東西。

發現學習的“金塊”可以讓你從你的經曆中成長，更好地選擇一個理想的伴侶，以及成為你所愛的人的伴侶。

隻有當你從自己的經曆中獲得了教訓，你才會有意識地選擇伴侶。

這是治愈一顆破碎的心的最後一步，因為這是最困難的。其他的步驟會讓你準備好深入挖掘，找到你為什麼會和這個人在一起的答案。

把你的前任看作某種老師會讓你更接近你的靈魂伴侶。他們可能不會從與你在一起的經曆中成長，但你可以。

當你和你所愛的人在一起時，不管你和多少人都沒有結果。不管你們花了多長時間才找到彼此。你将帶着對生命的熱愛度過生命中最美好的時光，當你到達目的地時，這才是最重要的。

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