在中國懷孕是一件很辛苦的事，除了要照顧自己和胎兒外，還要注意那些各種各樣的所謂“孕婦大忌”，似乎一不小心就會導緻流産，但很多“孕婦大忌”卻隻有在中國才有，外國人從來沒有這方面的觀念，随便吃，懷孕了也繼續跟寵物待在一起，他們為什麼就沒事?莫非中國人有特殊的身體，這些禁忌隻克中國人?

甜心希望這篇文章能給迷茫的準麻麻和準備懷孕的妞們一些清晰的指引，好好享受懷孕的過程。

1.孕婦要不要穿防輻射服?

這個真的是一個老生常談的話題了，之前就有不少妞們問甜心什麼牌子的防輻射服好，其實我覺得這真的就是心理作用，目前沒有證據表明日常非電離輻射會導緻孕婦流産率、胎兒畸形率的提高，也不會導緻新生兒出生體重過低;老外都不知道防輻射服是神馬東東~

各種防輻射的秘籍充斥在生活的角角落落，比如著名的仙人球吸收輻射說，讓這種渾身是刺兒的植物成了辦公室裡最常見的盆栽，但其實毫無用處。還有衆多的防輻射食譜，同樣沒有科學依據。

最後告訴大家，防輻射服是個坑爹玩意兒，大家還是把錢花在其他地方吧。

9.為了營養均衡一天要吃5種水果?

每天的水果量應該是你拳頭大小的分量，比如一個蘋果，或者一小份西瓜，亦或者十幾顆普通，千萬不要覺得吃水果又營養又不長肉，殊不知會增加你攝入的糖分。

孕期的糖代謝能力會變差，孕中後期，尤其是糖耐測試結果不太好的孕媽，應該限制糖的攝入。特别喜食水果的盡量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會在不知不覺中攝入更多的糖分。

10.孕婦需要額外補鈣?

由于孕育胎兒，孕婦對于鈣的需求會比非孕時增加，缺鈣會導緻孕婦本身的骨骼健康受損、胎兒得不到充足的鈣來滿足生長，通過補鈣也能預防妊娠期高血壓，不過，凡事過猶不及，可不要補過了頭。如果能多吃含鈣質豐富的食物，那鈣劑可少量補充。如果能吃到的食物含鈣不那麼豐富，就可多補充鈣劑。

11.孕婦綜合維生素片是必須的嗎?

推薦所有備孕女性服用葉酸。如果是意外懷孕，那麼一旦發現立即開始補充葉酸。補充葉酸是為了預防胎兒出現神經管缺陷。而孕婦維生片，醫生建議在12周之前和30周之後補充。

12.為了胎兒，孕婦需要額外補充DHA?

如果你的菜單中包含了足夠的魚類(每天半條中等大小的魚)，并且你吃魚肉而不是喝魚湯，那麼你的DHA攝入已經足夠了。如果日常餐食的魚類很難保證，那麼補充一些DHA未嘗不可。

13.孕婦需要補血麼?

所謂的“補血”其實就是補鐵。本身有貧血的女性應該先糾正貧血，産檢發現貧血也應該積極予以糾正，可以服用鐵劑。鐵劑除了可能引起便秘和食欲不振，沒有什麼副作用，而貧血可能會影響胎兒的智力發育。

14.一定要喝孕婦奶粉嗎?

不一定每個人都要喝孕婦奶粉，也不能把孕婦奶粉當水喝，根據自身的需求來決定是否要喝，如果平時在補充大量的孕期所需的物質，孕婦奶粉的話，就相當于餓的時候當點心喝一些，緩解饑餓感，也不會造成過度的肥胖。“孕婦奶粉”，它是在牛奶的基礎上，再進一步添加孕期所需要的營養成分，包括葉酸、鐵質、鈣質、DHA等營養素，有些特别添加活性BL雙歧杆菌，可保護腸黏膜，維持腸道健内有害菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好，特含必須脂肪酸，a-亞麻酸和亞麻酸，并富含DHA、鈣，鐵，鋅和葉酸。

15.孕婦不能護膚，不能化妝麼?

孕期是可以正常使用護膚品的，但最好選擇不含化學制劑，不含精油的産品，遠離含汞産品，盡量選擇有機，純植物的安全的化妝品。可以選擇嬌韻詩、FANCL等大品牌。

16.孕期嚴禁性生活?

如果沒有先兆流産的症狀，并且你的産檢醫生沒有特别提出不可以，那麼懷孕的任何時段都是可以有性生活的。

17.發現意外懷孕，但是之前照過X光或者吃過藥怎麼辦?

沒關系。在懷孕最初期(你還不知道自己懷孕的時候)，如果輻射、藥物對胚胎有影響，胚胎就不會存活下來，活下來的都是打不死的小強(這就是神奇的自然選擇)。從你得知懷孕一直到第8周結束，都應該小心避免可能引起胎兒畸形的因素，比如苯、射線、重金屬、藥物。

18.吃“寒性”食物(梨、西瓜等)會流産?

懷孕期間正常吃水果是沒有問題的，你可能唯一的考慮是西瓜屬于高糖分水果，在孕後期可能需要限制糖分攝入，因此孕後期不宜吃太多，但它和流産完全沒有關系。當然如果你體寒宮寒的可以少吃涼的，體熱陰虛少吃滋膩的，也就是我們經常在藥品說明書裡看到的避生冷辛辣膩鹹、忌煙酒，隻要你健康飲食，遵醫囑就沒有任何問題。

19.吃螃蟹會流産?

沒有任何可靠的證據顯示孕期吃螃蟹會造成流産，螃蟹确實是寒涼之品，但其并不屬于高汞的海鮮，螃蟹富含優質蛋白和DHA。蒸煮炖的時候加些枸杞和姜以緩其性就沒事，控制食量，什麼東西都是沒節制的吃就不好了。

20.吃辣孩子生下來容易過敏?

這個比較搞笑，南方人都很能吃辣的，難道那些地方的寶寶生下來都過敏?還是那句話，健康飲食，按照你原本的飲食習慣來，你之前怎麼吃辣現在還繼續就可以了。

21.吃醬油會讓寶寶變黑?

皮膚的顔色是由皮膚内黑色素的多少決定的，黑色素的多少是由基因決定的，基因來自爹媽。有的小寶寶比父母膚色都黑，那是因為生理性的黃疸還沒褪去。有的小寶寶比父母都白，那是因為沒有接受足夠的日曬。寶寶的膚色會逐漸靠近父母的中間值。

22.有什麼是真不能吃的?

準媽媽應該避免吃生肉和生的海鮮。如果沒有經過充分加熱，這些食物會帶來細菌、寄生蟲等感染風險。包括未熟透的魚、肉，包括刺身等。當然還是要健康飲食，不要抽煙，盡量不要飲酒。

23.豆類影響激素水平?

有流言說，不建議孕産婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發育。這個說法是錯誤的。大豆中的大豆異黃酮是一種“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會對人體激素水平造成什麼影響。相反，健康的飲食應該是豐富多樣搭配的飲食，豆類作為很好的植物蛋白并含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。孕産婦不需要限制飲食中的豆類，豆類也很适合給寶寶食用。無論美國、澳洲、新西蘭，還有中國衛生部發布的嬰兒喂養指南中都包括豆類作為嬰兒輔食。

24.酸兒辣女?

這個有點搞笑的意思了，聽個樂就得了。

25.懷孕不能抱孩子?

之前在微博曬孕期抱哥哥的照片，很多親說不能抱之類的，其實真的沒關系，隻要你孕期一切正常，短時間的抱一抱都是沒關系的，不要真在孕期裡把自己當熊貓養，自己的身體，你能感受到舒不舒服，孕婦也需要适當的鍛煉。

總結：

粉碎這些不靠譜的傳言吧!按時參加産檢，認真聽取靠譜醫生的建議，各位準麻麻都好好享受孕期的生活吧，等卸了貨你就知道了。

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