護眼常識建議收藏?法制晚報訊（記者 黎史翔）大多數人通過良好的日常生活習慣——例如均衡飲食，鍛煉身體，以及定期健康檢查等保持身體健康而視力健康可能尚未引起足夠重視，我來為大家科普一下關于護眼常識建議收藏?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

護眼常識建議收藏

法制晚報訊（記者 黎史翔）大多數人通過良好的日常生活習慣——例如均衡飲食，鍛煉身體，以及定期健康檢查等保持身體健康。而視力健康可能尚未引起足夠重視。

據美國疾病預防與控制中心統計顯示，在美國，約2100萬人在視力出現問題前，很少關注自己的眼部健康。

美國強生視力健公司專業教育總監、視光師查理薩·李(Charissa Lee)指出，諸如近視、散光這樣的視力問題較易治療，但有些視力問題未能早期發現的話，可能導緻永久視力損害，甚至失明。

“當我們問起人們最珍視的感官時，大多數人會說，他們重視視覺，害怕失明，”李說，“可大部分人在保護視力方面仍可以做的更多。”

因此，強生邀請專家與大家分享保護視力健康的建議，從看眼科醫生的頻率，到在線購買隐形眼鏡時需要關注的重點，這些建議揭示了保護眼睛的有效方法。

1.每年檢查一次眼睛

“千萬别覺得雙眼視力1.5就無需做眼科檢查。這就像說，因為牙齒還挺好，我不需要去看牙醫，”李說，“視力檢查隻是眼檢的一部分。”

醫生還會檢查視網膜、視神經和眼壓等等，這些方面有時盡管沒有明顯症狀，但也可能存在一些潛在的問題。

“我們會注意像黃斑病變、青光眼和白内障這類眼部疾病的早期臨床表現，這些眼疾如果未能盡早發現可能導緻非常嚴重的後果，甚至引起失明。”李補充道。散瞳也是眼檢的一部分，盡管有時會造成短時内視力模糊，但做這個檢查是非常必要的。

“散瞳時，瞳孔擴大能更清楚地觀察眼睛内部的視網膜、晶體和血管，有助于醫生發現可能隐藏的問題。”李解釋道。

2.每年約見視光師并視情咨詢眼科醫生

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如果患有眼部疾病，例如白内障（需要專業眼科醫生進行手術）、黃斑病變（視網膜退化導緻視力模糊不清），或是糖尿病視網膜病變（由于高血糖導緻的視網膜血管受損），需要手術治療時，視光師一般會建議咨詢眼科醫生進行治療。

李的建議是：可以把視光師當作年度檢查的眼科護理醫生。“通常，有嚴重眼部疾病的患者建議每年看一次視光師，六個月後随訪眼科醫生。這樣有助于早期發現眼部疾病的發展變化，并及時進行治療。”李說。

例行檢查也有助于了解掌握眼視光方面的創新療法。例如，美國食品藥品監督管理局（FDA）不久前批準了首款自動感應外部光線調節明暗的隐形眼鏡。這款安視優歐舒适隐形眼鏡，采用了Transitions

Light Intelligent TechnologyTM 技術，它和一些框架眼鏡一樣，可以在陽光下自動變暗。

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3.了解配隐形眼鏡與框架眼鏡的差别

人們應該了解，配眼鏡與配隐形眼鏡的處方并不相同。框架眼鏡離眼睛有一定距離，而隐形眼鏡直接附着在眼球表面上。

李解釋道，根據眼睛屈光不正的程度（不論是近視，還是遠視）以及是否有散光問題，隐形眼鏡的度數可能與框架眼鏡的度數有差别。

還要注意一點，大部分隐形眼鏡的配鏡處方一年後就過期了，而大部分眼鏡的配鏡處方兩年後過期。

另外，配隐形眼鏡時，視光師還會對眼球基弧、直徑等進行一些測量，确保隐形眼鏡更好地配戴。需要根據眼睛結構不同的測量值選擇不同參數的鏡片。

4.網購隐形眼鏡時一定要做好功課

不管是買隐形眼鏡還是普通眼鏡，人們應該多做調研，選擇科學、專業的商家關愛眼部健康。在美國進行網絡購買隐形眼鏡時，需要顧客提供隐形眼鏡處方。如果某一個電商不向顧客要求提供隐形眼鏡處方，被認為是不規範的。

“配鏡師會建議試戴很多不同的隐形眼鏡并觀察配戴後的效果，保證鏡片的中心位于瞳孔的中心，”李說，“這一點很重要，尤其是當消費者眼鏡度數高、有散光或是需要漸進鏡片時。”

5.維護身體全面健康促進眼部健康

要增強體魄，關鍵在于合理飲食、經常鍛煉、了解家族病史并做好預防，做好這些也有助于維護和促進視力健康。

“肥胖和缺乏鍛煉會增加患糖尿病的風險，進而導緻糖尿病視網膜病變——甚至造成失明。”李解釋道。

水果、蔬菜和瘦肉中的相關營養元素，已被證明有助于預防年齡引起的視力問題，例如白内障和黃斑病變等。

此外，因為不少眼部疾病具有遺傳性，了解家庭成員是否曾患眼部疾病也十分重要。“比如，了解父母是否曾患青光眼。”李說。

五條配戴隐形眼鏡的健康貼士

隐形眼鏡避免了配戴框架眼鏡的種種不便。但在享受這份便利之前，你還需要學會正确配戴和清洗你的隐形眼鏡。實際上，要做到安全配戴隐形眼鏡以及降低眼部感染風險并不複雜，聽聽這五條健康貼士。

1.不要延期使用

超期使用隐形眼鏡，是一種常見卻後果嚴重的不良習慣。延期使用會導緻隐形眼鏡變形及蛋白質沉澱，引起眼球過敏及鏡片透氧性不足，最終可能導緻眼球感染或其他危害。

日抛隐形眼鏡是用類似天然淚液成分的無菌溶液包裝的，而多配戴一到兩天則會引發一些問題。強生視力健北美專業事務副總裁米利森特·奈特解釋說：“淚膜可以帶來更高的舒适度和更佳視力。但如果為了延長日抛鏡片的使用時間而清洗鏡片的話，你将失去這些利益。”此外，日抛型鏡片在一到兩天的使用後，會變得幹燥。謹記：嚴格按照建議的隐形眼鏡使用期限以及使用說明進行配戴。

2.不能碰水

軟性隐形眼鏡遇水會變形、膨脹，與角膜發生粘連。這會刺激到你的眼睛，使其更容易受到感染。因此，沖洗和存放隐形眼鏡不能用水，同理，哪怕時間不長，洗澡和遊泳時配戴軟性隐形眼鏡也可能會使其暴露在有害細菌中。此外，無論是自來水還是淡水中，都存在着一種叫棘阿米巴的變形蟲，它會使隐形眼鏡鏡片下的角膜組織化膿從而導緻嚴重感染。

3.請清洗幹淨

正确清洗隐形眼鏡能降低眼部刺激、細菌感染以及炎症的風險，也不會引起感染性角膜潰瘍。

使用眼視光專業人士推薦的多功能消毒隐形眼鏡護理液來清洗、消毒和儲存鏡片是杜絕感染的關鍵。洗手後，注意将鏡片在手指間揉搓，這個動作可以有效去除鏡片上的微生物以及其他殘留物質，之後再用護理液将鏡片沖洗幹淨。

再說到面部護理，記住這一條準則:先配戴隐形眼鏡，再化妝；先摘下隐形眼鏡，再卸妝。這樣做可以降低睫毛膏、眼影以及其他化妝品中的細菌轉移到鏡片上的幾率。

記住這條準則：先戴鏡，後化妝。

4.眼鏡盒也要保持幹淨

和隐形眼鏡一樣，你的隐形眼鏡盒也必須保持清潔，否則細菌膜會層層疊加，導緻鏡片污染。事實上，研究表明，正确清理隐形眼鏡盒可以減少半數的眼部感染病例。

隐形眼鏡盒正确清理方法如下：首先将眼鏡盒内殘存的護理液都倒出來，而不要等到下次使用時才倒出使用過的護理液。接着用洗淨的手指摩擦眼鏡盒的内壁，再用護理液沖洗眼鏡盒。接着用紙巾擦幹，打開眼鏡盒蓋子，倒扣放置。最後，請每三個月更換一次眼鏡盒。記住這個簡單的方法：多買一些，在每個季度開始的第一天更換。

5.睡前别忘了把它們摘下來！

戴着隐形眼鏡睡覺會增加感染細菌性角膜炎的幾率。這種細菌感染會引起眼部疼痛、眼紅以及視力模糊等問題。這可能是由于睡眠時，鏡片表面污染物的堆積，并且眼球和眼睑不再頻繁轉動而導緻眼部供氧不足，這樣就無法滿足角膜的健康需求。記住以上五條健康貼士并且定期進行眼檢（通常是半年一次），以确保你的隐形眼鏡，更重要的是你的眼睛的健康。

文/記者 黎史翔 制圖/肖霄

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