高尿酸血症是繼高血壓、高血脂和高血糖後的第四高，同樣屬于慢性代謝性疾病。雖然高尿酸血症症狀并不是很明顯，不過對身體的傷害卻絲毫不減，可損害代謝系統、内髒器官以及血液系統。特别是腎髒首當其沖，不妨來看一看高尿酸血症是如何傷害腎髒的。

1、尿酸性腎病

通常體内尿酸經腎小球濾過，然後跟随尿液排出體外。不過患上高尿酸血症後可增加腎髒運輸尿酸量，升高尿液中尿酸濃度，影響尿酸正常排洩。沒有及時排洩的尿酸跟鈉離子生成結晶且在腎髒沉積，進而誘發炎症和腎功能不全，導緻尿酸性或痛風性腎病。

由于腎髒發生病變而影響腎功能，排洩尿酸的能力減弱，從而進入惡性循環中。

2、尿酸性腎結石

尿酸鹽在腎髒沉積是導緻尿酸性腎結石的主要因素。腎髒出現結石後幾乎沒有任何症狀，不過結石沉積在腎髒和泌尿系統時，可生成泌尿系統結石，包括腎結石和腎小管結石，還有尿道結石和膀胱結石以及腎盂結石。一旦結石堵塞尿路就會導緻劇烈疼痛，使得尿路受損。

1、選擇低嘌呤食物

尿酸是嘌呤的代謝産物，若想要控制尿酸水平就應該遠離高嘌呤食物，如動物内髒、各種肉湯以及貝殼類海鮮等。另外，酒精代謝過程中可升高血乳酸濃度，乳酸可影響尿酸經腎髒排洩，從而升高血尿酸水平；酒精也會促進嘌呤代謝速度加快，所以應做到滴酒不沾，凡是含酒精的，黃酒，白酒啤酒以及葡萄酒都不能喝。

此外，果糖能轉化成合成嘌呤的代謝物，促進尿酸生成，增加胰島素抵抗，從而使得血尿酸水平升高，因此應遠離高果糖食物，如各種飲料和糕點等。

2、保持适度運動

高尿酸血症患者每周有150分鐘左右的中等強度有氧運動，可選擇騎自行車、慢跑、快步走和體操等，不僅僅促進熱量消耗，而且也能降低尿酸水平。不過不能做劇烈運動，特别是出汗多的運動如踢足球、打籃球和跑馬拉松等等。

3、保持規律生活

合理安排一日三餐，不可暴飲暴食，每頓飯隻吃七分飽就行；注意勞逸結合，減少熬夜，保證有足夠睡眠；多培養興趣愛好，如讀書看報、養花草或釣魚以及聽音樂等來緩解不良的情緒。

溫馨提示

高尿酸血症患者應多喝水來促進尿酸排洩，保護腎髒健康，最好選擇白開水、礦泉水或淡茶水，不能以任何飲料替代。同時應減少動物蛋白攝入，特别是紅肉和動物内髒。保持适度運動，把體重控制在正常範圍之内；多吃新鮮蔬菜和低糖份水果，遠離高糖飲料和食物，特别是高果糖玉米糖漿。

日常生活中服用解熱鎮痛藥、消炎藥或抗生素時必須嚴格按照醫生囑咐，根據腎功能情況來選擇合适的降尿酸藥物。

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