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枸杞怎麼吃最有營養

生活更新时间:2024-12-27 15:46:11

中醫常說，“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”，可見枸杞是一種養生的佳品，有着延年益壽的保健功效。枸杞的食用方法不同，養生功效也有差别。枸杞子最常見的食用方法就是泡水喝。單純喝枸杞泡的水，其中的功效并不能完全發揮出來，但是與下面這幾種食物搭配，卻可以更好地發揮枸杞的滋補功效！

枸杞怎麼吃最有營養（枸杞和這些食物搭配）1

一、枸杞紅棗:養胃、保肝、補血

可以把紅棗和枸杞一起泡茶喝，有養胃保肝，補血益氣的好處。也可以将紅棗炒制一下，晾涼後密封起來，等到喝的時候再取出少許，和枸杞、冰糖一起用開水泡幾分鐘，喝起來味道更好，滋補的效果也更強。

枸杞怎麼吃最有營養（枸杞和這些食物搭配）2

三、枸杞山藥：補腎、健胃、降血糖

有助于健脾養胃、補腎益精、降低血糖的山藥，與枸杞平陽補氣的作用正好可以互補。先将山藥洗淨去皮，然後切成小塊，将米淘洗幹淨，與山藥一起放入鍋裡，加适量清水大火煮開，再放入枸杞，小火煮10來分鐘，撒上食鹽、香蔥，拌勻就可以出鍋啦。

枸杞怎麼吃最有營養（枸杞和這些食物搭配）3

四、枸杞龍眼：清心、凝神、助眠

龍眼和枸杞搭配在一起，有助于清心靜氣，凝神解憂，促進睡眠。還可以加入少許蜂蜜、葡萄幹等，與枸杞、龍眼一起放進碗裡，加适量水，最後蒸二十分鐘。特别适用于經常心悸煩躁、失眠多夢的朋友。

枸杞怎麼吃最有營養（枸杞和這些食物搭配）4

五、枸杞山楂：預防動脈硬化

将幹山楂片與枸杞一起倒入茶杯中，用開水泡15分鐘左右。酸酸的味道可生津開胃，當做飲品喝也非常不錯呢。枸杞山楂茶最突出的功效就是降脂護血管，對于動脈硬化有一定的預防作用。

枸杞怎麼吃最有營養（枸杞和這些食物搭配）5

枸杞是大家熟知的滋補養生佳品，看完此文别再隻會泡水喝啦，加點東西就能讓它發揮更好的功效，這麼好的吃法記得分享哦~

枸杞怎麼吃最有營養（枸杞和這些食物搭配）6

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