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冬天就要多喝這碗粥補血益氣

情感更新时间:2025-02-24 18:13:57

冬天就要多喝這碗粥補血益氣（這粥女人要常喝）1

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準備材料：小米60克，核桃仁20克，紅棗肉30克，紅糖40克，水1000毫升

開始制作：

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1 核桃仁用開水浸泡15分鐘。紅棗肉、小米淘洗幹淨。所有材料放入高壓鍋中。

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2 加入1000毫升水。

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3 高壓鍋放煤氣竈上大火燒開，扣上鍋蓋，轉小火煮30分鐘。

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4 待高壓鍋内無壓力時開蓋，加入紅糖攪勻即可。

小貼士

1 高壓鍋煮稀飯一定要用小火，保持加壓閥持續有蒸汽冒出即可。

2 紅糖要最後再加，以保證其營養物質不被破壞。

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