瑜伽豐胸七種動作-tft每日頭條

瑜伽豐胸七種動作

圖文更新时间:2024-08-04 19:17:24

已經有越來越多的白領加入到練習瑜伽的行列。每個女人都渴望自己可以擁有前凸後翹的身材。但是現實是很不一樣的。如何才能擺脫太平公主的困擾呢?隻要你堅持練習這幾招豐胸瑜伽的動作，相信你的完美胸部立馬出來。

自然托高式

Step1：身體自然的放松，然後吸氣，将兩隻手握成拳頭。

Step2：雙臂平舉與肩同高，且左右打開，手肘彎曲成90度瑜伽五式讓你真正感受到做女人挺好。

Step3：吐氣，雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全并攏，靜止5秒後慢慢放松，重複8至12次。

健胸瘦臂式

Step1：将兩隻手臂向前伸開，手掌要豎着放。

Step2：以肩膀為中心點，手掌以畫圈的方式帶動手臂運動，反複畫圈10次，保持自然呼吸。

瑜伽豐胸七種動作（練八式瑜伽美胸立刻顯現）1

提胸堅挺式

Step1：吸氣，雙手手肘彎曲，手掌交叉輕撫雙肩。

Step2：吐氣，将右手手肘擡高至極限後慢慢回到初始位置。

挺胸伸展式

Step1：身體自然的吸氣，将兩隻手交叉着放在頭後面，手肘盡量保持直的。

Step2：吐氣，上半身盡量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位置。

完美胸型式

Step1：吸氣，身體直立，雙腳分開與肩同寬，雙手握拳，手肘彎曲後擡高與胸部平行。

駱駝式

Step1：跪姿，上身挺直，兩腳打開與肩同寬，雙手自然垂放在身體兩側。

Step2：初學者可上身往前傾45度，雙手叉腰。

Step3：身體慢慢後仰，知道雙手碰到後腳跟，停留3-5個呼吸，再回到原地，重複3次。

魚式

Step1：平躺，雙手放在身體兩側，慢慢呼吸。

Step2：雙手肘關節碰地與地面垂直，雙手握拳向上。

Step3：雙手力量将胸部撐開，額頭百會穴頂地，停留3-5個呼吸，然後回到平躺姿勢，重複3-5次。

倒立

Step1：四肢着地，雙腳垂直地面，如同狗爬式，眼睛看向前方。

Step2：雙腳站起來，呈下犬式，讓呼吸更順暢。

Step3：左腳往後方擡起，另一隻腳繃緊，兩腳并攏靠在牆上，停留3個呼吸，再回到下犬式重複。

(養生)

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文喬治職業生涯50佳球
直播吧4月2日訊據名記Shams昨日報道，NBA名帥喬治-卡爾将入選2022屆奈史密斯籃球名人堂。卡爾今日發推表達了感恩。“更重要的是，這份榮譽是對50年來許多友誼與美好回憶的慶祝。史密斯教練會提醒我永遠對那些幫助過我的人心懷感激。非常感謝... 2022-11-28
圖文租房合同未到期押金不退合法嗎
租房合同未到期押金不退合法嗎?幸福裡百科詞條：房東無故不退還押金可以采取的方式有協商與起訴，關于押金一般在合同中會有約定，房東的行為屬于對合同的違約，可以按照合同約定的方式處理當然遇到這種事情協商一般不能解決問題，多半會走到起訴這一步，房東... 2022-10-19
圖文西遊記女兒國唐僧結局
西遊記女兒國唐僧結局?央視86版《西遊記》中，女兒國國王與唐僧一見鐘情，願以一國之富招唐僧為王，“說什麼王權富貴，怕什麼戒律清規，隻願天長地久，與我意中人兒緊相随”，怎奈唐僧取經意志堅定，隻能辜負女兒國國王的愛意，臨别時，女王與唐僧依依不舍... 2022-10-14
圖文李麗珍高顔值
李麗珍15歲時在街上被星探發掘，開始拍攝廣告，17歲參演電影《開心鬼》正式踏入演藝圈。先後出演了《為你鐘情》《最後勝利》《大時代》等作品。27歲時李麗珍突破自我，接拍《蜜桃成熟時》轉型成功，成為一代性感女神。近日，李麗珍到豬排店巧遇有“威龍... 2022-10-22
圖文成都天然氣中毒事件8人死亡
成都天然氣中毒事件8人死亡?2月16日，四川成都連續發生兩起疑似一氧化碳中毒事件，導緻5人死亡，現在小編就來說說關于成都天然氣中毒事件8人死亡?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!成都天然氣中毒事件8人死亡2月16日，四川成都連續發生... 2022-11-02
圖文微波爐壞了怎麼處理
以前經常使用微波爐，但是沒有仔細看過說明書，也沒太在意，前幾天微波爐壞了，無意中發現竟然還有真麼多講究。首先在微波爐中解凍之肉類及家禽，不可再冷凍。因在微波爐中解凍，事實上已使外面一層開始低溫加熱。在這種低溫下，細菌可能已繁殖到一危險的數量... 2022-11-06
圖文一生有你是我最幸福的事
現任和前任見面會這樣，看到孫志軍和聶宇晟見面的時候，忽然就想起了這個問題。我想，這樣的事情，如果發生在現實中，最差的情況無非是打起來，最好的情況，也無非是相視一笑，僅此而已。但是前任和現任成為朋友這樣的事情，基本上是不可能發生的。在《今生有... 2022-10-22
圖文廣式叉燒包的做法和配料
廣式叉燒包的做法和配料?嶺南人飲早茶是一種長期傳統習俗，特别是廣東人，對于飲早茶情有獨鐘，以至于一日三餐早、中、晚都可以相聚于茶樓、酒樓之間全家老小圍坐一桌，共享天倫之樂，飲完上班的繼續上班，消閑的繼續消閑已經形成一種和諧的社交文化，下面我... 2022-10-15
圖文 ppt最強摳圖技巧
大家知道PPT能摳圖嗎？大家知道PPT的摳圖功能有多強大嗎？大家知道如何用PPT快速摳圖嗎？我們通常使用的摳圖軟件是Photoshop（就是傳說中的Ps），但很多人估計不會用Photoshop。沒關系，不會Photoshop也可以摳圖。今天... 2022-11-08
圖文經期有血塊怎麼做可以好轉
小青發現最近自己來例假的時候，經常會流出很多的血塊，她很緊張，這流出來的血塊到底是什麼，不會是肉吧？女生從十三四歲開始來月經後，就會有各種各樣的經期問題經常會困擾着她們，比如月經不調、痛經等等。很多女生對于月經表現出了又愛又恨的心理，不希望... 2022-11-23
圖文李冰冰恢複單身了嗎
李冰冰出生于黑龍江五常的一個普通工人家庭，母親是刀馬旦演員，父親是退伍軍人，還有一個妹妹。父母租了鄰居的一個房間，一家四口擠在一個炕上。受到父母的影響，李冰冰從小就喜歡唱歌跳舞，但因為數學成績不好，總被父母和老師罵。父母觀念老舊，覺得搞文藝... 2023-01-30
圖文鄧紫棋張碧晨發文
餓了嗎？戳右邊關注我們，每天給您送上最新出爐的娛樂硬核大餐！4月18日，有網友發文表示，張碧晨在《為歌而贊》節目中演唱新歌《在夢，在醒》疑似在内涵鄧紫棋，此前張碧晨的閨蜜還發文疑似暗諷，難道兩人是杠上了？這究竟是怎麼一回事呢？事情還要從4月... 2022-11-12
圖文寶可夢mega手環測評
說起曆代惡心的賴場寶可夢的話，那麼堅果啞鈴絕對可以排到前幾名的位置上，草鋼這個屬性在堅果啞鈴的身上其實很多時候隻要注意四倍弱火這個短闆，即便是二倍弱鬥，有着高耐久的堅果啞鈴很多時候面對格鬥系招式也可以硬接下來，于是堅果啞鈴就成為了對戰中最常... 2022-10-29
圖文我的世界最強的幾個神器是什麼
随着時代的發現，戰争武器漸漸淡出了人們的生活，但是作為戰場上的輸出主力，大炮卻沒有退出我們的視野，我們在各種影視劇中還是經常可以看到它們的身影，所以《我的世界》的玩家們也不甘寂寞造起了大炮，讓我們來看看他們都有什麼創意吧。電磁炮作者：Hul... 2022-10-21
圖文卵巢早衰的保養方法
卵巢早衰的保養方法?生老病死對于每個人來說，都是一生中需要經曆的自然法則但是除了生、病和死沒那麼可控外，老是相對可控的，比如說人們可以通過鍛煉或者養生等方式來延緩衰老在日常生活中，有人不怕老，就有人很怕變老，尤其是女性，變老後的皮膚和儀态都... 2022-10-15
圖文祛濕粥放什麼最好
清明時節雨水豐富，此時氣候潮濕、陰冷、反複多變，空氣濕度大，而濕氣重現在也已成為一個普遍亞健康的狀态，乏力沒勁，老想睡覺提不起精神，所以我們可以通過飲食上面作出調整，早餐可以喝上一碗暖和除濕粥，身體舒服的，今天跟您們分享5種除濕粥家常做法，... 2022-11-27
圖文更年期卵巢偏小就一定會老了嗎
更年期卵巢偏小就一定會老了嗎?卵巢對于一個女性來說是非常重要的，而且卵巢還會關系到一個女性的身體是否健康，而且還關系到一個女性是否年輕随着時間的不斷推移，年齡也會不斷地增大，而女性的卵巢也同樣是如此，沒有一個女性的卵巢不會變老的，那麼怎樣才... 2022-10-15
圖文值得推薦的護膚産品
這些喜歡皮膚的有機美容品必将成為清潔皇後有機護膚必備品值得嘗試開始吧作為消費者，我們對在皮膚上塗抹的産品越來越感興趣。“有機”一詞實際上并不是一個合法的護膚術語（如果隻有極少量的有機成分組成的産品，則可以使用該術語），尋找最佳有機護膚産品的... 2022-11-15
圖文親家之間怎麼處理好關系
圖/源自網絡侵權請聯系删除每一對愛人在步入婚姻之前，都充滿了向往，一房兩人三餐四季，溫馨甜蜜，歲月靜好，夫妻倆過着自己的小日子，平淡相守，何嘗不是世間最大的幸福呢。可是等真正進入婚姻生活，開始了柴米油鹽醬醋茶的瑣碎，他們才發現，原來婚姻遠不... 2022-11-07
圖文舌尖上的浪費勤儉節約的金點子
舌尖上的浪費勤儉節約的金點子?【一粥一飯當思來之不易，江西頭條倡議：為節儉點贊】一粥一飯，當思來之不易半絲半縷，恒念物力維艱江西頭條倡議一起拒絕“舌尖上的浪費”，為節儉點贊，下面我們就來說一說關于舌尖上的浪費勤儉節約的金點子?我們一起去了解... 2022-10-10
圖文無線路由器改密碼怎麼改
無線路由器改密碼怎麼改?，下面我們就來聊聊關于無線路由器改密碼怎麼改?接下來我們就一起去了解一下吧!無線路由器改密碼怎麼改無線路由器成為每個家庭必備之物，它為我們的智能手機、平闆電腦、智能家居等設備提供WiFi連接。不過，在設置無線路由器時... 2022-11-15
圖文畫有關重陽節的手抄報
重陽節即将來臨，今年的重陽節我們做點什麼表達對老人的崇敬和愛戴呢？小編會畫畫，那就帶大家一起來畫一幅重陽節的手抄報吧，您可以把它當做賀卡或者主題牆的版式參考。輪廓：記号筆（細頭）或針管筆顔色：彩色馬克筆、彩鉛（漸變底色）過程1在紙張的左上方... 2022-11-07
圖文抖音原創榜單怎麼弄
抖音百科詞條怎麼創建？抖音百科詞條創建免費嗎？抖音百科（頭條百科、快懂百科）怎麼創建詞條呢？抖音百科好做嗎？抖音百科詞條創建免費嗎？抖音百科是網友都可以編輯的，隻要符合平台要求都是可以自由編輯的。對于大部分新手來說，要成功創建一個詞條是比較... 2022-11-30
圖文 pdf如何免費轉換為ppt
不論是在工作或學習或生活中，我們多多少少都會接觸到PDF格式的文件，像一些比較重要的數據資料和内容這些，我們都會轉換成PDF格式之後進行傳輸，但是傳輸到對方手中之後想要進行修改的話就隻能再次進行格式轉換，像PDF轉換成PPT這些文件轉換，今... 2022-11-14
圖文戴近視眼鏡的女生摘下近視眼鏡
戴近視眼鏡的女生摘下近視眼鏡?楚天都市報12月4日訊(記者廖仕祺通訊員裴霓裳)昨日，陪同女兒來武漢愛爾眼科醫院複查的隋林(化名)媽媽笑呵呵地說：“早知道早點帶她來做近視手術，現在自信多了”，下面我們就來說一說關于戴近視眼鏡的女生摘下近視眼鏡... 2022-10-13
圖文交通安全常用知識
如今，交通事故頻發，除了不可避免的因素之外，其中很多是因為沒有遵守交通規則而造成的，這也為我們敲了一個警鐘，提醒我們應當加強學習交通安全知識，認真遵守交通規則。今天，小編為大家收集了一些交通安全知識，趕快來學習吧！駕駛安全篇停車場注意：◆速... 2022-12-12
圖文 lv專賣店售假後續
lv專賣店售假後續?品牌直營專櫃也能賣假包？5月19日，長沙國金中心LV專櫃因售假向消費者退一賠三的新聞讓不少消費者大跌眼鏡，紛紛擔心起自己購買的商品的真僞，我來為大家講解一下關于lv專賣店售假後續?跟着小編一起來看一看吧!lv專賣店售假後... 2022-10-06
圖文恢複視力眼操
恢複視力眼操?眼幹、眼澀、眼酸脹；流淚、模糊、看不清，，下面我們就來說一說關于恢複視力眼操?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!恢複視力眼操眼幹、眼澀、眼酸脹；流淚、模糊、看不清，學生族、手機族長期用眼過度，導緻視物模糊，眼睛幹澀，對陽光敏... 2022-10-16
圖文聯想vibep2手機
2015-08-0405:28:00作者：劉可昕中關村在線消息：此前我們曾報道過聯想将推出一款名為“VIBEP1”的超強續航機型，或配高達5000mAh容量電池。近日工信部出現了一款型号為“LenovoP1c72”的機型，應該就是即将發布V... 2022-11-04
圖文于謙石灰吟中的忠誠
文/苑楓圖/網絡由于謙之死想到的：翻閱于謙《石灰吟》“千錘萬鑿出深山，烈火焚燒若等閑。粉身碎骨渾不怕，要留清白在人間”，似乎音猶在耳，何其豪壯。這位以天下為己任的立國之棟梁，建功之榜樣，卻被奸賊徐有貞、石亨等因“奪門之變”演義而誣陷為“迎立... 2022-11-09

tft每日頭條

> 圖文

> 瑜伽豐胸七種動作

瑜伽豐胸七種動作

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注