在挽回中讓人備受打擊的就是“我變好了，而你卻不在了”。這種無力感不亞于我們剛分手時的痛苦。

很多人被分手後，聯系方式就被對方删除拉黑了。就算去對方家樓下堵他，對方看到你也會非常不耐煩的。為什麼以前相愛的人會變得如此冷漠？

因為在這段感情中，你沒有帶來對方想要的東西，希望變成了失望，最後絕望。此時此刻，對方隻想遠離你，斷絕與你的一切聯系。

這是很多人分手後會遇到的一種情況？就像我最近接的一個案子，就是因為她的的作鬧任性的行為，在相處中對方開始逐漸失去了耐心，最後男生提出了分手。而這位來訪者也不想分開，自己嘗試着去挽回，但是并沒有任何效果。

在來訪找到我們之後，也具體地了解到了他們的實際情況，當我看了來訪的挽回信息後，發現有幾個大家經常犯的錯誤。

今天在這裡給大家總結一下，并給出一些建議:

1.挽回時發信息要簡單明了

分手後，很多人經常會給對方發一長串的話，以示挽回的誠意，但說的話并不能觸及問題的核心，還有一大堆不必要的廢話。在對方還有情緒的時候你發這樣的信息，那滿屏的文字對方肯定不會認真看，還會覺得你很煩。所以在我們去發種子信的時候一定要簡短明了，否則自以為是的深情對對方來說就是個累贅。

2.在發種子信的時候，你的表達一定是要低需求。

“請你原諒我？我不會再這樣做了。别離開我，好嗎？你不在的時候我真的睡不着，睡不着。”這些話在你看來很真誠，但是在對方眼裡，他會覺得你是在死纏爛打，會覺得沒有他你的生活就會一塌糊塗。這種擡高别人，貶低自己的行為，很多人在挽回時都會去做。

3.語氣帶有威脅性

還有一些人在挽回中經過一番努力後，對方也不會那麼反感了，可以進入正常交流的狀态。此時就恨不得對方能馬上回來，在對方沒有表現出複合的願望的情況下去威脅對方。這樣的做法往往得不償失。

種子信要如何去寫？我們去寫信的目的是讓對方緩和對你的敵意，把你的改變傳達給對方，讓對方再次注意到你。

種子信的格式:

1.表明你已經接受了分手的事實，不會再去打擾對方。

2.分手後，我反思了自己在這段感情中的錯誤，已經開始改變。

3.我現在生活很豐富，各方面都在進步。

4.間接讓對方主動聯系你，比如把留在你身邊的物品寄給他。

5.字數一定要控制在200字以内

種子信是讓他知道你已經接受了分手的事實，理性對待這段感情，已經開始反思，做出改變，感謝對方之前的包容和照顧。剛才說的那個案子，在來訪把種子信發給對方後，态度就開始有所緩和了，同時也主動加回了來訪的聯系方式。

在他們的後續溝通當中，我們給來訪進行了兩性溝通技巧的輔導，讓來訪從三個方面進行溝通:

1.反思自己的錯誤

向對方表達自己已經做了自我反省，真誠地告訴對方自己錯在哪裡。

比如自己以前很作很任性，并沒有顧及到對方的感受，等等。

2.展示你的現狀

真誠認錯後，要把現在的生活展示給對方看。

比如我愛上了做飯，報了舞蹈班，開始去健身房鍛煉，或者其他有趣的事情。

隻要是積極向上的，都可以互相分享，互相傳遞自己現在的生活狀态。

3.給對方一種危機感

可以在朋友圈曬出和異性吃飯約會的照片，營造一種被追求的感覺。這樣會激發對方的占有欲。如果對方來問你，你可以順勢挽回。這樣做是為了防止在複合的時候不讓對方覺得自己是很高傲的，讓他知道你有很多選擇，并不是一定是要選擇他。

不卑不亢的态度會讓挽回的愛情更幸福；

卑微的奉承隻會給對方帶來更大的傷害；

威逼利誘地挽回，隻會帶來對方的冷漠和反抗；

隻有選擇正确的複合方式，挽回才能變得更簡單，更有效！

你可能看過上面的挽回案例後，會覺得這個挽回方式很簡單，但是我想告訴你的是，每個人的情況不一樣，分手的原因也不一樣。隻有針對性的挽回方法，才能消除分手的矛盾，重新建立新的聯系，挽回失去的戀人。

寫給你

複合的方法也有很多，自己用的時候一定要小心。複合是一個循序漸進的過程，每一步都得仔細考慮。稍有不慎就會讓對方情緒反彈，複合難度加倍。

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