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午睡睡了還是困咋辦

生活 更新时间:2024-07-29 19:17:54

午睡睡了還是困咋辦?健康貼士夏天氣溫較高,且晝長夜短,容易使人産生疲勞感因此在夏季午間,适當小睡一會兒,可以起到緩解疲勞,恢複精力的作用不過午睡時間不宜過長,一般以三十分鐘到一小時為宜而且,在午睡時,如果有條件的話,最好能躺下來休息,讓身體得到放松,盡量不要趴在桌上午睡這是因為趴在桌上睡覺會壓迫到手臂、眼睛或胸部等部位的神經和血液循環等,會帶來手臂麻木,眼睛視力模糊,甚至出現頭暈乏力等不适;而且趴着睡覺的姿勢也會對脊椎造成一定的壓力,影響脊柱健康因此,午睡時最好不要趴在桌上休息,如果沒有躺下來休息的條件,可以墊一個舒服的枕頭,靠在椅子上休息一會兒,下面我們就來聊聊關于午睡睡了還是困咋辦?接下來我們就一起去了解一下吧!

午睡睡了還是困咋辦(但最好别趴着睡)1

午睡睡了還是困咋辦

健康貼士

夏天氣溫較高,且晝長夜短,容易使人産生疲勞感。因此在夏季午間,适當小睡一會兒,可以起到緩解疲勞,恢複精力的作用。不過午睡時間不宜過長,一般以三十分鐘到一小時為宜。而且,在午睡時,如果有條件的話,最好能躺下來休息,讓身體得到放松,盡量不要趴在桌上午睡。這是因為趴在桌上睡覺會壓迫到手臂、眼睛或胸部等部位的神經和血液循環等,會帶來手臂麻木,眼睛視力模糊,甚至出現頭暈乏力等不适;而且趴着睡覺的姿勢也會對脊椎造成一定的壓力,影響脊柱健康。因此,午睡時最好不要趴在桌上休息,如果沒有躺下來休息的條件,可以墊一個舒服的枕頭,靠在椅子上休息一會兒。

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