本文作者：林洪生，主任醫師，中國中醫研究院廣安門醫院腫瘤科主任，全國中醫腫瘤醫療中心副主任，國家中醫藥管理局重點研究室（腫瘤）主任
很多人說：“我為何總是怕冷呢？需要怎麼補才好呢？”确實，在生活中，很多人會感到怕冷，那麼，到底有哪些原因會引起怕冷呢？
在中醫看來，以下這三種原因，可能讓你怕冷。
-吃點姜糖
陽虛，就是人體的生命之火不足。原因可能有父母遺傳的體質，也有過食寒涼導緻的陽氣受傷，也有吃多了寒涼的藥物，導緻傷陽。總之，這樣的人，周身怕冷，一年四季都四肢冰冷，身體總是感覺疲倦欲睡，小便清長，大便容易溏薄。
支招：自己食療，可以用些姜糖。将紅糖、生姜、蔥白一起煮開後慢火熬15分鐘，熱乎乎地喝下去即可。
也可在醫生指導下用些四逆湯，金匮腎氣丸等。
-吃玉靈膏
血液是帶着溫度循行身體的，有溫煦身體的作用，如果血液不足，則四肢容易冰冷。很多女性因為生孩子的時候（甚至小産），導緻氣血大虧，又沒有補足，結果導緻血虛，就容易出現怕冷的症狀。
支招：在家調養可以服用食療養血方子玉靈膏。準備龍眼幹100g、西洋參10g、白砂糖10g，将龍眼幹切碎後搗爛，西洋參研磨成粉，将它們和白砂糖混合均勻放入炖盅，隔水蒸3~4個小時制膏。服用時取一小勺，用開水沖服即可。
-喝玫瑰花茶
肝氣不舒，會導緻氣機不暢，将陽氣滞留中宮，而四肢則會逆冷。這種肝氣不舒之人，往往舌頭的形狀是尖尖的，或者是胖胖的。同時往往有喜歡歎息，嘴裡感覺苦，嘴幹，眼幹，眩暈，胃脹胃痛，情緒緊張時容易腹瀉。
支招：居家調理可以喝點玫瑰花茶。每天一次性取玫瑰花瓣(幹品)6～10克放入茶杯内，沖入沸水後加蓋焖大約10分鐘，代茶飲。氣虛者可以加入大棗3~5枚，或西洋參9克。
玫瑰花藥性溫和，能夠理氣活血，疏肝解郁，還有安神助眠，抗抑郁的作用，而且玫瑰花茶還可以調經止痛、美容養顔。另外，名方四逆散也對症，可在醫生指導下服用。
林洪生，中國中醫科學院廣安門醫院腫瘤科主任醫師
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