不同的食材會有不同的功效，月子餐菜品的選擇對産婦坐月子能否得到好的恢複至關重要。
今天就跟大家分享一下排惡露的粥類月子餐
有需要的爸爸媽媽們别忘了收藏哦~
推薦菜式之粥類
紅糖小米粥材料：小米20克，紅糖适量
做法：
1.将小米淘洗幹淨，放入鍋内；
2.加适量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。
材料：山楂20克，大米20克，紅棗3顆
做法：
1.大米淘洗幹淨，山楂洗淨去核，紅棗洗淨；
2.加水煮30分鐘至大米熟即可。
材料：益母草100克，大米30克，紅糖少許。
做法：
1.将益母草、大米洗幹淨；
2.鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用；
3.将大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調味，即可。
材料：糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖适量。
做法：
1.黑芝麻去除雜質洗淨瀝幹後放入鍋内炒熟，壓成碎末；
2.糯米洗淨，加适量清水，大火燒開後，轉小火熬至米爛粥稠；
3.再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。
材料：黃芪30克，大米100克，橘皮末3克，紅糖适量。
做法：
1.将黃芪洗淨，放入鍋内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁；
2.鍋置火上，放入大米、黃芪汁和适量清水煮粥；
3.粥成後加橘皮末再次煮沸，加入紅糖調勻，即可食用。
文源來自：愛貝佳母嬰護理服務中心
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