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每天八杯水哪個時間喝最好

生活更新时间:2024-07-24 07:03:40

每天正确喝水時間表

6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。

每天八杯水哪個時間喝最好（每天八杯水的正确時間）1

8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特别緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先别急着泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

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11:00：工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。

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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過别一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質

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