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女性更年期怎麼延後

生活更新时间:2024-07-19 16:15:37

女性更年期怎麼延後（如何推遲女性進入更年期的時間）1

很多女性都希望更年期越晚來臨越好，最好不要來，因為進入更年期意味着衰老以及各種身體的不适。但是，對于如何推遲更年期的到來，很多人都不太了解，甚至誤入歧途，造成身體的傷害。那怎麼樣做才能推遲更年期的時間呢？

★正常的生育和哺乳

據調查研究表明，女性在30歲之前生育，并且哺乳期較長的女性，往往更年期來得晚。現在的女性越來越獨立，大多數都會選擇在近30歲之後才開始結婚生育，更有甚者想要免去生育的痛苦，想要“丁克”家庭殊不知，女性首次懷孕、首次生育的年齡越大，更年期就會來得越早，而哺乳期”長，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期則越晚。所以，為了推遲女性更年期的來臨，應該盡量保證正常的生育和哺乳。

女性更年期怎麼延後（如何推遲女性進入更年期的時間）2

★維持正常的體重

現在是一個以瘦為美的社會，很多女性為了維持完美的身材，盲目節食，導緻卵巢功能早衰，更年期提前。女性的日常生活中，要注意攝入充足的營養物質，讓身體儲存一定的脂肪、保持體重在正常範圍内，從而保證雌激索的正常分泌。

★遠離香煙

研究發現，每天多吸10支煙的女性有40%會提前進入更年期，所以女性一定要遠離香煙，除了自己戒煙之外，還要遠離吸煙人群！

★勇敢面對更年期雖然很多人知道“更年期”，但是對它的實質并不了解，導緻很多即将或已經進入更年期的女性對此産生扭曲的認識和想法，而更年期的心理問題多是由于心理包袱過重所導緻的。廣大女性在進入更年期之前，首先應當了解一些更年期的生理和心理知識，特别是能了解更年期可能出現的生理變化與疾病所出現症狀的區别，減輕不必要的心理負擔，對更年期的不适積極做好防備！如果出現不适，積極尋求醫生的幫助！

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