我打了七、八年的羽毛球了，一開始就是打着玩，也沒經曆過系統訓練，自己琢磨的殺球動作很不規範，想改進一下，大佬們有什麼建議嗎？我右手持拍，殺球時從左上方頭頂劃到右下方，和正規的右上到左下正好相反，這個怎麼改進啊？

（.Aloha.）

我試着按照你的描述做了一下你的動作，很佩服你啊，這麼高難度的動作居然能做得出來。關鍵是殺球效果如何啊？應該是不咋樣，否則你也不會想着改進了，是吧？

改進的方法很簡單，就是請一個教練（有專業背景的那種），好好地學習一下正确的殺球技術，從握拍開始。在沒有完全掌握正确的殺球技術之前，建議不要打球。習慣是很頑固的，一打球，你的動作很容易就回到從前。因此，在新的技術動作沒有完全覆蓋舊的記憶的情況下，最好也是最有效的辦法就是多揮拍。當動作很熟練後，也隻能從邊揮拍邊殺球開始，就是揮拍幾次後殺一個球。揮拍次數與殺球次數要根據自己的掌握情況來定，打得好就增加殺球、減少揮拍次數，有反複再改回來。在技術完全掌握前，有些反複是正常的，你的精力、體能、心情等都會影響你的技術掌握的水平和質量。所以，改動作是很痛苦的。至于其他的技術，我建議你不用自己琢磨了，否則還要改，多麻煩呀。

殺球無力怎麼解決？就是說如何殺球才能讓球更快更猛地落到對方場地？

（jianhualian）

高質量的殺球要有幾個條件，一是擊球點要高；二是揮拍的速度要盡可能快；三是殺球的路線要盡可能呈垂直方向。第一點是保證你盡可能垂直殺球的基礎，第二點保證你殺球的球速加快，第三點保證你的殺球的實際飛行路線盡可能短。這樣的殺球對對手的威脅最大。

你說自己殺球無力，說明你的最大問題是揮拍速度。羽毛球的發力技巧是鞭打動作，打球時就好像拿着一條鞭子在抽打羽毛球。此時，你用了多大的力不是關鍵，而是有多大的力用在了球上。我們打到球的是拍子，更準确地說是拍頭。拍頭沒有肌肉，它體現自己的力量的方式是單位時間拍頭與球相擊時的速度，速度越快，産生的動能越大，球飛行的速度也就快了。因此，你的任務是提高拍子的揮拍速度，特别是拍頭的速度。而俗稱的鞭打動作才是完成高質量殺球的關鍵所在。

為何不會跳起來殺球？

（劉-誌偉）

這也是我想知道的問題，為什麼你不會起跳殺球？你會跳嗎？如果你的回答是，那你應該會起跳殺球啊！其實，我明白你的意思，就是你沒有掌握起跳殺球的技術。一般的起跳扣殺有兩種，一是原地起跳扣殺，那是雙打時經常看到并采用的方法；二是後退起跳扣殺，這是最常見的起跳扣殺方式。

原地起跳扣殺一般是側身準備，兩腳前後站位，兩腳的間隔基本與肩同寬。起跳時，兩腿微曲，向下用力蹬踏，産生反作用力而跳起，在空中完成殺球動作後落地。後退起跳殺球則需要助跳步法，一般是後退交叉步的助跳步法。以右手持拍者為例，從中場開始後退轉身，右腳邁出第一步，接着左腳跟進交叉，左腳用力向後蹬踏，右腳向擊球點跳出一大步，左腳再次跟進，兩腿并攏同時微曲向下蹬踏，産生向上的作用力，跳起完成扣殺擊球動作。

這是跳殺的過程。需要注意的是，完成跳殺技術的重點是步法合理，後退速度快，這樣才能産生足夠的力量向上跳起，有充足的滞空時間來完成殺球動作。同時，有力的起跳也可以傳遞從腳底向上的力，使你的殺球更有威脅。所以，才有殺球靠腳這一說。

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