牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物,牛奶具有很高的營養價值,有“人體的白色血液”的美譽,而蜂蜜也富含多種營養價值,被稱為“老年人的牛奶”。
所以很多人在喝牛奶的時候都會習慣性的加一點蜂蜜,認為蜂蜜和牛奶的搭配會有更多意想不到的益處。
不過也有人會擔心,蜂蜜加牛奶會不會有不好的影響?
那牛奶加蜂蜜,究竟是好是壞呢?
實際上,純牛奶加蜂蜜不僅不會有害,還對人的身體有很多益處!
01/促進睡眠很多睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶,舒緩情緒促進睡眠,其實在牛奶裡加入一些蜂蜜,效果會更好。
牛奶不僅能緩和情緒,還能抑制疼痛;蜂蜜則對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理,消除緊張心理,減輕壓力。
而且牛奶和蜂蜜中富含的B族維生素,也有舒緩安眠的作用。
蜂蜜中的單糖可以直接被人體吸收,而牛奶則含有更多的營養物質,所以蜂蜜和牛奶的結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素,清晨起床喝一杯蜂蜜牛奶,一整天都精神滿滿!
牛奶富含鉀元素,而蜂蜜則含有豐富的鎂元素。鉀能緩和情緒、抑制疼痛,并減少經期失血量。
鎂可以起到心理調節作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
小仙女們在那幾天如果難受的話,一定記得用這個方法。
蜂蜜加牛奶是一種有益又美味的飲品,但是蜜甄侬提醒大家,蜂蜜忌高溫,不能和牛奶一起煮沸哦!
待牛奶溫度在50度左右時加入蜂蜜攪拌均勻飲用最為合适。
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