聯合國糖尿病日這些常識你知道嗎?來源：【煙台日報-大小新聞】大小新聞客戶端11月15日訊（YMG全媒體記者 李俊玲 通訊員 焉衛軒）2022年11月14日 是第16個聯合國糖尿病日，今年的主題是：教育保護明天，我來為大家科普一下關于聯合國糖尿病日這些常識你知道嗎?以下内容希望對你有幫助!

聯合國糖尿病日這些常識你知道嗎

來源：【煙台日報-大小新聞】

大小新聞客戶端11月15日訊（YMG全媒體記者 李俊玲 通訊員 焉衛軒）2022年11月14日 是第16個聯合國糖尿病日，今年的主題是：教育保護明天。

據2021年國際糖尿病聯盟發布數據顯示，全球成年糖尿病患者數量增長迅速，2021年全球糖尿病患者已達到5.37 億人，自2007年以來，我國糖尿病患者總數始終位居全球首位，成為糖尿病的重災區。

專家表示，目前糖尿病防控形勢嚴峻，但糖尿病知識的普及率卻很低，由于缺乏必要的糖尿病知識，在症狀很輕或毫無症狀的情況下，很多患者不能覺察，更談不上預防和控制了。當被醫生确診時，往往病情已重，錯失治療的良機，造成不可挽回的損失，所以說進行糖尿病知識教育至關重要，以下這些糖尿病知識大家都應該了解一下。

哪些人容易患糖尿病？

1、有家族史，父母一方或者雙方有糖尿病，或者不但患糖尿病，還有高血壓、肥胖、心腦血管疾病等，這些人的後代也容易得糖尿病。

2、40歲以上者，不管有沒有遺傳背景，得糖尿病的幾率比年輕人高。

3、肥胖者，尤其是腹部肥胖，這是患糖尿病的一個很重要的因素。

4、對于女性來說，懷孕時血糖高，或曾經被診斷為“妊娠糖尿病”的人，産後大部分血糖都可以恢複正常。但也有部分患者血糖升高，甚至達到糖尿病的水平。

除此之外，分娩過巨大胎兒（出生體重不小于4公斤的嬰兒）的女性也容易得糖尿病。

5、此外，有以下一種或幾種疾病的人也容易患上糖尿病。“三高”人群，包括“高血壓、高血脂、高血糖”；脂肪肝患者、冠心病患者以及曾得過胰腺疾病的患者。

怎樣預防糖尿病？

受到糖尿病威脅的高危人群，如果沒有一個良好的生活方式，非常容易發生糖尿病。而如何使自己得糖尿病的危險降到最低水平，國際上公認，要做到“四個點兒”，即“多學點兒，少吃點兒，勤動點兒，放松點兒”。

具體說來就是：

1、多學點兒 即多學習，增加糖尿病知識。

2、少吃點兒 即注意營養均衡，避免熱量攝取過多，低糖、低鹽、低脂、高纖維、高維生素，是預防糖尿病的最佳飲食配伍。

3、勤動點兒 即适當的運動量，防止肥胖，對體重進行定期監測，要使運動成為生命的一個重要組成部分，變成終生的習慣。

4、放松點兒 保持積極樂觀的生活和工作态度。

另外，還要經常監測血糖及尿糖，一旦發現異常，及時治療，要綜合調動飲食、運動、藥物等手段，将血糖長期平穩地控制在正常或接近正常的水平。

責任編輯：王鵬靜

審校：高涵

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