在與孕期相關的所有注意事項中,吃葉酸是首當其沖的,在懷孕之前,男女雙方可以同時吃葉酸,能夠提高精子、卵子質量,從而提高受精卵的質量,在懷孕之後,女性要繼續服用葉酸,可以有效預防胎兒發生神經管畸形。
如果孕婦在懷孕期間發生葉酸缺乏,會影響體内紅細胞的生成和成熟,容易引起妊娠期缺血,還可能導緻低體重兒的發生,以及胎兒唇腭裂,心髒缺陷等。
其實除了孕期女性之外,非孕期的女性平時服用點葉酸對身體也是有好處的。在杭州有一位43歲的女子,每天吃一片葉酸,堅持了半年,身體上竟然發生了這麼多的變化。
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杭州一名43歲女子,每天服用一片葉酸,半年後出現哪些變化?
來自杭州的陳女士,今年43歲,平時和丈夫經營着一家早餐店,每天淩晨兩三點就要起床做一系列的準備工作,等到客人吃飽飯之後,夫妻兩人才有時間吃早飯。
常年的過度勞累使得陳女士的身體素質越來越差,特别是今年,陳女士經常感覺自己身體疲憊乏力,稍微一受涼就感冒發燒,特别是在陰天下雨的時候,關節疼痛更是難以忍受。
陳女士自己心裡想着是不是快到更年期了,才會出現這一系列的症狀,對此她也沒當回事,在偶然的一次機會下,陳女士和朋友聊天時,無意間得知吃葉酸對于身體有好處,能明顯改善身體的疲憊感。
聽完朋友的話之後,陳女士也感到非常納悶,葉酸不是孕婦才會吃的嗎?後來在網上一查才知道,原來非孕期的女性也可以吃葉酸,而且對身體也有很大好處。
從那天開始,陳女士幾乎每天都要吃上一片葉酸,就這樣一直堅持吃了半年的時間。沒想到身體竟然真的發生了明顯的變化。
1、面色更加紅潤
人們常說女人四十豆腐渣,到了40歲以後,女性的身體衰老速度直線上升,皮膚狀态也慢慢走下坡路,而堅持吃葉酸能夠延緩皮膚衰老,減少黑色素的沉積,有助于提亮膚色,堅持吃葉酸半年的時間,陳女士的臉色更加紅潤有光澤,氣色充足。
2、睡眠質量提高
陳女士由于每天早上都要早起,長時間的睡眠規律也使她出現了睡眠障礙問題,就算早上不用去早餐店,他也會淩晨兩三點就睡不着覺了,而堅持服用葉酸,半年的時間,陳女士到睡眠質量得到有效提高。這是因為葉酸具有安神的效果,能夠緩解失眠多夢的問題。
3、身體疲憊感減輕
由于過度勞累,陳女士經常感覺到自己身體疲憊乏力,而且食欲也越來越差,自從服用了半年的葉酸之後,陳女士感覺到自己的食欲有了明顯的提高,精神頭也提高了不少,這是因為葉酸能夠将體内多餘的毒素排出體外,可以促進腸胃蠕動,緩解消化不良的問題。
4、脫發問題緩解
不僅是中年女性,如今就連一些年輕人也面臨着脫發的困擾。由于長時間的勞累精神緊張,工作壓力好大,再加上飲食不規律,發質問題越來越明顯。而陳女士在服用了半年的葉酸之後,發現自己的脫發問題得到有效緩解,這是因為葉酸中的營養物質有修複毛囊組織的作用,有助于促進毛發的生長。
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服用葉酸的注意事項
服用過多會出現副作用
慎用合成葉酸
有研究人員發現綠葉蔬菜等含有的天然葉酸,在人的腸道中被吸收,而合成葉酸是在肝髒内被吸收的,肝髒吸收合成葉酸的數量有限,沒有被吸收的過量合成葉酸會進入血液,有可能引起白血病,關節炎等疾病。
綜上所述,雖然吃葉酸對人體有好處,但是藥三分毒,吃葉酸也會給身體帶來一系列的副作用,所以大家在服用之前還是要找專業的醫生進行指導,千萬不要擅自盲目服用葉酸。
大家對于此事是如何看待的,你們覺得非孕期女性适合吃葉酸嗎?
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