在與孕期相關的所有注意事項中，吃葉酸是首當其沖的，在懷孕之前，男女雙方可以同時吃葉酸，能夠提高精子、卵子質量，從而提高受精卵的質量，在懷孕之後，女性要繼續服用葉酸，可以有效預防胎兒發生神經管畸形。

如果孕婦在懷孕期間發生葉酸缺乏，會影響體内紅細胞的生成和成熟，容易引起妊娠期缺血，還可能導緻低體重兒的發生，以及胎兒唇腭裂，心髒缺陷等。

其實除了孕期女性之外，非孕期的女性平時服用點葉酸對身體也是有好處的。在杭州有一位43歲的女子，每天吃一片葉酸，堅持了半年，身體上竟然發生了這麼多的變化。

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杭州一名43歲女子，每天服用一片葉酸，半年後出現哪些變化？

來自杭州的陳女士，今年43歲，平時和丈夫經營着一家早餐店，每天淩晨兩三點就要起床做一系列的準備工作，等到客人吃飽飯之後，夫妻兩人才有時間吃早飯。

常年的過度勞累使得陳女士的身體素質越來越差，特别是今年，陳女士經常感覺自己身體疲憊乏力，稍微一受涼就感冒發燒，特别是在陰天下雨的時候，關節疼痛更是難以忍受。

陳女士自己心裡想着是不是快到更年期了，才會出現這一系列的症狀，對此她也沒當回事，在偶然的一次機會下，陳女士和朋友聊天時，無意間得知吃葉酸對于身體有好處，能明顯改善身體的疲憊感。

聽完朋友的話之後，陳女士也感到非常納悶，葉酸不是孕婦才會吃的嗎？後來在網上一查才知道，原來非孕期的女性也可以吃葉酸，而且對身體也有很大好處。

從那天開始，陳女士幾乎每天都要吃上一片葉酸，就這樣一直堅持吃了半年的時間。沒想到身體竟然真的發生了明顯的變化。

1、面色更加紅潤

人們常說女人四十豆腐渣，到了40歲以後，女性的身體衰老速度直線上升，皮膚狀态也慢慢走下坡路，而堅持吃葉酸能夠延緩皮膚衰老，減少黑色素的沉積，有助于提亮膚色，堅持吃葉酸半年的時間，陳女士的臉色更加紅潤有光澤，氣色充足。

2、睡眠質量提高

陳女士由于每天早上都要早起，長時間的睡眠規律也使她出現了睡眠障礙問題，就算早上不用去早餐店，他也會淩晨兩三點就睡不着覺了，而堅持服用葉酸，半年的時間，陳女士到睡眠質量得到有效提高。這是因為葉酸具有安神的效果，能夠緩解失眠多夢的問題。

3、身體疲憊感減輕

由于過度勞累，陳女士經常感覺到自己身體疲憊乏力，而且食欲也越來越差，自從服用了半年的葉酸之後，陳女士感覺到自己的食欲有了明顯的提高，精神頭也提高了不少，這是因為葉酸能夠将體内多餘的毒素排出體外，可以促進腸胃蠕動，緩解消化不良的問題。

4、脫發問題緩解

不僅是中年女性，如今就連一些年輕人也面臨着脫發的困擾。由于長時間的勞累精神緊張，工作壓力好大，再加上飲食不規律，發質問題越來越明顯。而陳女士在服用了半年的葉酸之後，發現自己的脫發問題得到有效緩解，這是因為葉酸中的營養物質有修複毛囊組織的作用，有助于促進毛發的生長。

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服用葉酸的注意事項

服用過多會出現副作用

• 葉酸服用過量會幹擾抗驚厥藥物的作用，誘發病人驚厥發作。
• 正常人服用葉酸達到350毫克就可能影響鋅的吸收，從而導緻鋅缺乏。
• 葉酸服用過量還會掩蓋維生素缺乏的早期表現，導緻神經系統受到損害。
• 長期服用葉酸還可能會出現厭食，惡心，腹脹等胃腸道症狀，甚至出現黃色尿。

慎用合成葉酸

有研究人員發現綠葉蔬菜等含有的天然葉酸，在人的腸道中被吸收，而合成葉酸是在肝髒内被吸收的，肝髒吸收合成葉酸的數量有限，沒有被吸收的過量合成葉酸會進入血液，有可能引起白血病，關節炎等疾病。

綜上所述，雖然吃葉酸對人體有好處，但是藥三分毒，吃葉酸也會給身體帶來一系列的副作用，所以大家在服用之前還是要找專業的醫生進行指導，千萬不要擅自盲目服用葉酸。

大家對于此事是如何看待的，你們覺得非孕期女性适合吃葉酸嗎？

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