你計算過你尿尿的時間嗎？

你知道正常成年男性的排尿時間是多少嗎？

相信很多人都沒有概念。

排尿作為人類正常的生理需求，排尿情況也同樣隐藏着諸多的健康問題。

那麼，排尿時間異常提示哪些疾病？現在就帶您一起了解。

排尿時間多久才算正常？

美國佐治亞理工學院的生物物理學教授胡立德團隊研究發現了動物界的“尿尿定律”：即無論大如大象、水牛，還是貓等哺乳動物，排尿時間幾乎都可以在21秒之内（誤差不超過13秒）完成。

（圖源網絡）

這個研究聽起來很離奇，大象和貓的膀胱容量（大象膀胱18升，貓膀胱5毫升）根本不一樣，為什麼排尿時間會一樣？

這主要是因為：體型龐大的動物，其尿道越長，重力越大，流體速度越高，尿液排出如一根“小水管道”；而體型較小的動物的尿液由于受到粘性的毛細作用力影響，其排尿時尿液形成單個尿滴。這就是著名的“21秒法則”。

那我們人類呢？

對于正常的成年男性而言，其膀胱的平均容量為300~500毫升，按最大尿流率每秒15毫升來計算，那正常排尿時間應該在30秒左右完成。當然，如果确實喝了大量的水，尿液達到了500毫升以上，也會導緻正常排尿時間延長。

但需要強調的是：即便排尿時間延長，正常男性也應該在1分鐘之内完成排尿。

排尿時間超過60秒，查查前列腺

男性排尿時間超過1分鐘，同時出現尿線變細、不連貫，排尿次數增多等現象，就是前列腺健康亮起紅燈的信号。其中，前列腺增生（BPH）是臨床常見的前列腺疾病之一。

前列腺位于直腸的前方，上方是膀胱，外形像一顆栗子，前列腺腺體的中間有尿道和輸精管穿行而過。可以這樣說，前列腺是掌控尿道的閥門，所以，前列腺出現疾病時，首先受到影響的是排尿。

（圖源網絡）

BPH患者由于增生組織會擠壓尿道及膀胱出口，進而會引起一系列排尿異常的症狀。初期表現為排尿次數增多、尿急、憋不住尿；後期則會出現排尿困難、尿線變細、排尿時間延長、尿不盡感等症狀。

目前，公認造成BPH的原因是年齡和雄激素的持續刺激。随着年齡的增生，其發病率也随之增加，據統計，50歲以上男性前列腺增生發病率大于50%，80歲以上可高達90%。可見，BPH主要發生于中老年人群。

除了前列腺增生外，尿道狹窄、尿路感染、前列腺癌、前列腺炎等也會引起排尿時間延長，這些疾病對男性生活質量的影響不容小觑，因此，當出現排尿異常症狀時，應及時就醫。

前列腺自我保健支招

BPH本身隻是一種組織細胞學的變化，如果患者認為排尿症狀可以耐受，也沒有因為BPH造成嚴重并發症的，一般不需治療，可在日常生活中做好前列腺的自我保健即可，如：

●保證飲水量：每日飲水應不少于1500毫升，以防止尿液濃縮而對前列腺産生的刺激，造成感染。同時，每隔2~3小時要排尿一次，不要長時間憋尿，以免損害尿肌功能加重病情。

●調整生活方式：積極進行身體鍛煉，減少長時間久坐，以增強機體抵抗力和促進前列腺局部的血液循環；以清淡飲食為主，少飲酒，少吃辛辣刺激性和肥膩食物，多食蔬菜水果，防止便秘，避免膀胱出口發生炎症水腫而導緻排尿困難。

●定期體檢：男性在50歲以後，每年應定期到醫院做前列腺的檢查和篩查，及時發現前列腺增生或異常病變，及時實施幹預。對前列腺鄰近器官的炎性疾病，也要及時治療，防止加重病情。

總而言之，雖然排尿時間延長聽起來不疼不癢，但久而久之會影響生活質量，積極就醫才是解決問題正确選擇。

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