随着生活節奏的加快和壓力的增大，精神健康越來越受到重視，近2年來，心理醫院門診就診量以每年20％的速度遞增，心理咨詢量以每年20％的速度遞增，其中咨詢抑郁症的患者占30％。衆所周知，精神疾病不僅威脅個人精神健康，擾亂自己的正常生活和工作，還會給社會帶來極大的傷害。近年來，不少人忍受着睡眠障礙的侵擾，難入睡、早醒等問題困擾着人們的生活。然而，有些人會強迫性晚睡，也有人實屬入睡困難，這兩者到底該怎麼區分呢？
睡眠障礙、情緒不穩定 需要看心理門診
患有精神方面疾病的患者每個人表現出的症狀是有差異的，但病情都會随着時間的推移而加重。如果有早醒、入睡困難等睡眠障礙；情緒不穩定；注意力、記憶力減退；行為異常；控制力降低；體重明顯變化等症狀，并且持續2周以上，就可能是精神疾病的前兆，建議到心理門診就診或咨詢，以免耽誤病情。
“晚睡強迫症”是屬于不良睡眠習慣
當今都市人習慣晚睡已經成為一種普遍現場，據往年的一份“中國職場人平均指數調研報告”，廣州人的平均睡眠時間隻有7-8小時，全國最短。而患睡眠綜合症的比例更是全球最高，達47％。
到底是什麼原因讓都市人的睡眠出現問題？
由于作息不定時，睡眠質量每況愈下，而事實上越來越多的人就是不願早睡，這類人在晚上都會沉溺一些和睡覺無關的事情，特别是上網，打遊戲或者聽音樂。
醫學界雖然沒有“晚睡強迫症”這個詞彙，但實質上，這是一種睡眠習慣，是一種現象，在現代社會中客觀存在。
晚睡現象的強迫性表現主要來自三種原因：
首先，有些人的晚睡是受周圍人的影響；
第二，從強迫性的角度來說，該症狀源于人腦一定要将某件事幹完、幹好的觀念，甚至産生睡眠時間過多是一種浪費的認識；
第三，從對抗性的角度，這種強迫行為則是對白天緊張工作的一種反向作用，理論上說，白天工作十分疲勞，夜晚應該有着更好的休息，但因其對抗性強迫觀念，越是該好好休息，反而越是讓自己更加疲勞，形成惡性循環。
專家建議應從認知上調整，面對現實，面對生活，維持自己和家人的生活，上班是必須的，但休息時間也不可以因此壓縮，兩者之間要求一種平衡，工作如果持續超過一定的強度，對身體是有害的，是不提倡的。
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