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女孩子生理期飲食要注意

生活 更新时间:2024-06-30 17:27:03

女孩子生理期飲食要注意?避免吃辛辣刺激、寒涼食物:如辣椒、冰水等,容易誘發痛經或經量增加,現在小編就來說說關于女孩子生理期飲食要注意?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

女孩子生理期飲食要注意(生理期飲食注意事項有哪些)1

女孩子生理期飲食要注意

避免吃辛辣刺激、寒涼食物:如辣椒、冰水等,容易誘發痛經或經量增加。

适量補充高纖維食物:如香菇、芹菜、燕麥、高粱等食物,促進雌激素分泌,補充營養。

适量補充高蛋白食物:如肉、蛋、豆腐等,月經期間注意補充營養。

适量補充高鈣質食物:如菠菜、蜜棗等食物,穩定情緒,促進機體新陳代謝。

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