tft每日頭條

 > 生活

 > 女孩子生理期飲食要注意

女孩子生理期飲食要注意

生活 更新时间:2024-11-19 21:33:37

女孩子生理期飲食要注意?避免吃辛辣刺激、寒涼食物:如辣椒、冰水等,容易誘發痛經或經量增加,現在小編就來說說關于女孩子生理期飲食要注意?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

女孩子生理期飲食要注意(生理期飲食注意事項有哪些)1

女孩子生理期飲食要注意

避免吃辛辣刺激、寒涼食物:如辣椒、冰水等,容易誘發痛經或經量增加。

适量補充高纖維食物:如香菇、芹菜、燕麥、高粱等食物,促進雌激素分泌,補充營養。

适量補充高蛋白食物:如肉、蛋、豆腐等,月經期間注意補充營養。

适量補充高鈣質食物:如菠菜、蜜棗等食物,穩定情緒,促進機體新陳代謝。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved