每一個人都需要有人和他開誠布公地談心。一個人盡管可以十分英勇，但他也可能十分孤獨。

——［美］海明威

交際，即人與人之間的交往，通常是指兩個人或多個人通過語言、動作等方式表達或交流情感、信息、意見的過程，是人們必不可少的社會活動。馬克思曾說：“人是各種社會關系的總和，每個人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會關系之中，如何理順這些關系、如何提高生活質量就涉及了社交能力的問題。”

在大部分人的印象中，女性相比于男性要更善于交際，但是有科研人員模拟了一個“壓力”環境，結果發現男人在壓力下展現出了“照顧和幫助”的群體本能，而非簡單的“戰或逃”，科研人員表示：“男人顯然表現出了‘社交方式’行為。”心理學家雷娜·布蘭茲也認為，男性在利用朋友關系網取得職業優勢方面占據着上風。

事實上，由于女性敏感細膩、腼腆羞澀的性格特征，在社會交際中，女性更容易出現逃避、緊張等行為，嚴重者還會受到社交恐懼症的困擾。

晶晶是個體型較胖、長相一般的女孩，無論是上學還是工作，她不止一次地被别人嘲笑過，大家還給她起外号，叫她“胖子”。慢慢地，晶晶越來越不愛和人說話，她不敢直視别人的目光，總覺得大家會嘲笑她。

一次，晶晶搞砸了公司指派的接待貴賓工作，被公司辭退了。從此，晶晶變得不愛出門了，她整天窩在家裡，不願意出去找工作，不愛和人打交道，她開始沉迷于網絡世界，在網絡上，她和任何人說話都很流暢，性格也活潑開朗，可一旦回到現實中，她就變得很茫然，不知道自己應該怎樣面對人際交往。

社會交際是無法避免的，是無處不在的，像案例中的晶晶那樣一味逃避交際顯然是不現實的。一生中的大部分時間裡，我們都要和其他人待在一起，當我們走上社會後，我們更要學着和各種各樣的人物打交道。

據統計資料表明，良好的人際關系可以使一個人的工作成功率和幸福感大幅度提升，在人們獲得成功的因素中，人際關系的因素占據85％左右，而知識、技術、經驗等因素僅占15％。

所以，了解了社會交際的重要性及不可逃避的特點，女性朋友就要積極地面對社會交際，掌握人際交往的基本規則，提高人際交往能力。一般來說，人際交往能力包括以下幾點内容。

1、表達理解能力

人際交往也稱人際溝通。我們要想和他人溝通，就需要通過一定的語言、文字、肢體動作、表情等，将自己想要表達的信息準确地傳遞給他人。

而表達理解能力就意味着我們是否能夠準确地表達自己内心的想法，是否能夠清楚地了解他人想要表達的内容。通常情況下，一個人的表達理解能力決定了她是否能夠很好地适應這個社會。

2、人際融合能力

一個人能否被他人認可，能否很好地融入集體，取決于他的人際融合能力。人際融合能力和我們自身的性格有極大的關系，外向的人往往能快速地融入集體，而内向的人則需要較長的時間。此外，人際融合能力還和我們的心理狀态密切相關，即便是内向的人，隻要真誠友善、主動關心他人等，也能迅速融入集體。

3、解決問題的能力

作為一個獨立自主的人，首先我們要能解決自身問題，能處理突發問題，才能擁有和他人平等交往的能力。有些人受家庭環境的影響，對外界存在着極強的依賴性，在思想上不能做出獨立的判斷，行為上也需要借助他人的幫助，這樣勢必難以獲得他人的認可和欣賞，從而會阻礙自身的人際關系的發展。

如果仔細觀察會發現，我們通常情況下都是具備這些人際交往能力的，人際交往也并沒有我們想象中那麼難，但是人際交往是一種人與人之間的互動，思想控制行為，良好的人際互動需要有積極向上的心态，而非刻意為之、消極對待。所以女性朋友最重要的是要擁有積極的心态，要敢于直面交際，主動和他人交往。

當我們在人際交往能力上确實有所欠缺時，也不必陷入自卑、郁悶的負面情緒中，而要有意識地認識自己，從自身的形象、心理、性格、能力等方面着手，努力提升自己。

所謂的“江山易改，本性難移”并不被多數的心理學家贊同，反之，他們認為隻要能找出阻礙自己人際交往能力的因素，便可以找出相應的方法來克服。

總之，社會交際無處不在，我們要直面人際交往。通過良好的人際關系，我們可以和他人交換信息，學習經驗；可以獲得他人的認可、欣賞，滿足自我心理需求；可以全面地認識自己、完善自己，由内而外散發出自信、迷人的魅力，從而成為名副其實的魅力女人。

人際關系是有可能會改變人一生的命運的，與人交際也是人類基本的社會需求，所以不要刻意回避。要相信，擁有了良好的人際關系，我們就有可能成為最後的人生赢家！

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