孕期早餐吃什麼主食最好-tft每日頭條

孕期早餐吃什麼主食最好

生活更新时间:2025-05-16 13:23:27

孕期禁忌一，酸辣粉

酸辣粉是中國傳統的特色小吃，是由紅薯豌豆按比例調和制成，口味麻、辣、鮮、香、酸。雖然酸辣粉口感鮮香，可以刺激食欲，但是在烹饪時為了調味會加入很多的辣椒粉，口味偏重，可能會引起或加重孕期便秘的情況。而且酸辣粉中含油量較大，過于油膩不利于控制孕期的體重，所以建議準媽媽少吃一點盡量不吃。

孕期早餐吃什麼主食最好（這6種主食要少吃）1

孕期禁忌二，熱幹面

熱幹面屬于中國十大面條之一，是湖北武漢最出名的小吃，有很多種做法，原料主要是小麥粉，煮熟後加入各種調味料制成。做好後的熱幹面色澤金黃而油潤，口感鮮美，可以有效刺激食欲，準媽媽可以食用，但是一定要注意少加辣椒，酸豆角等佐味料，少油少鹽少辣。

孕期早餐吃什麼主食最好（這6種主食要少吃）2

孕期禁忌三，油面筋

油面筋是一種傳統油炸食品，色澤金黃表面光滑，酥脆鮮香，吃起來鮮美可口，是非常常見的一種素食。但是油面筋屬于油炸類食品，熱量高，油脂高，不利于消化吸收，少量食用可以增進食欲，一定要控制不要多吃。

孕期早餐吃什麼主食最好（這6種主食要少吃）3

孕期禁忌四，八寶粥

八寶粥俗稱臘八粥，多是在臘八節時由多種食材熬制的粥，現在好多餐館也會作為日常養生粥，作為主食。市面上銷售的八寶粥往往都會添加較多的糖以及添加劑，還有八寶粥中含有薏米，薏米性平，具有利水滲濕消腫的作用。如果孕期羊水偏少，或大便燥結的準媽媽慎食。如果準媽媽想吃八寶粥，建議自己在家熬制，控制血糖，不加薏米，也是非常不錯的一道美食。

孕期早餐吃什麼主食最好（這6種主食要少吃）4

孕期禁忌五，披薩

披薩是一種發源于意大利的食品，現在在中國素食品裡也非常的流行。一般都是在發酵的圓面餅上塗滿番茄醬，奶酪，奶油等其他配料，放到烤爐上經過烤制而成。披薩熱量較高且非常的油膩不利于孕期體重控制，尤其是體重過重血糖較高的準媽媽盡量不吃。

孕期早餐吃什麼主食最好（這6種主食要少吃）5

孕期禁忌六，燒餅

燒餅主要是以小麥面為主料，經過烙或者烤加熱而制成，市面上燒餅的種類非常多，是多數家庭的主食選擇。燒餅中含有豐富的碳水化合物，能為人體提供日常所需的能量。但是燒餅升糖指數較高且不容易消化，建議準媽媽少吃，特别是産檢血糖較高的媽媽盡量不吃。

孕期早餐吃什麼主食最好（這6種主食要少吃）6

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