常言道：十人九痔。

在我們身邊很多人經常飽受痔瘡的困擾，而且痔瘡還容易反複發作，給生活和工作帶來嚴重影響。

痔瘡反複發作的原因比較多，今天就和大家分析一下痔瘡反反複複發作的罪魁禍首有哪些？怎樣才能緩解痔瘡呢？

經常便秘：在我們身邊很多人養成了不良的作息習慣和飲食習慣，此時更容易導緻便秘情況的發生，而且便秘也會反複出現。

便秘也是導緻患上痔瘡的罪魁禍首之一，如果長期便秘得不到調理，在排便時用力過大，肛門處承受的壓力劇增，慢慢就會誘發痔瘡。

不好的排便習慣：很多人都有不良的排便習慣，比如排便時玩手機打遊戲或者是看報紙，此時就會延長排便的時間。

另外很多人在早上起床明明有了排便的想法，但是由于時間比較緊張，此時更容易選擇便便，而不規律的排便習慣也容易導緻痔瘡反複發作。

肛門和盆底肌肉長期處于緊繃狀态就會出現淤血，痔瘡的情況也會頻繁發生，所以養成按時排便的習慣至關重要。

職業原因：現在的上班族基本上在電腦前一坐，就是一整天都養成了久坐或者是久站的習慣，而這樣的行為都會影響身體血液循環，也并不利于腸胃的蠕動，甚至會加重便秘的情況，痔瘡也會反複發作。

飲食原因：現在人們飲食越來越多樣化，有些人反而比較挑食，總是喜歡吃一些高油膩高熱量的食物，不喜歡吃粗糧和蔬菜，水果此時就會減少粗纖維的攝入，導緻腸胃蠕動速度降低。

長期攝入飲食不均衡會加重便秘的症狀，慢慢很容易導緻大便幹硬，出現排便困難的問題，嚴重的可能容易誘發痔瘡。

以上這4個原因可能是痔瘡反複發作的罪魁禍首，希望你能趁早改掉，除此之外也要及時調理便秘問題，來幫助緩解痔瘡的情況。

槐角：槐角對于人體的養生價值非常高，而且懷腳也能夠潤腸通便，改善痔瘡，幫助你緩解身體的尴尬和苦惱，維持身體内環境的穩定。

所以槐角也能夠很好的緩解便秘問題，讓你整個人更加輕松，腸道内幹幹淨淨，有害細菌無法殘留痔瘡的情況也會得到緩解。

馬齒苋：患有痔瘡的人會感覺到非常苦惱，在日常生活中多吃點馬齒苋或者是把馬齒苋曬幹之後保存起來做成包子餡兒，都能夠幫助清熱解毒，緩解腫痛感。

多吃馬齒苋也能夠幫助加速腸胃的蠕動，排出體内毒素和垃圾，緩解痔瘡的疼痛感，讓你的便秘和痔瘡問題偷偷溜走。

菠菜：菠菜是日常生活中常見的綠色蔬菜，營養價值非常高，在日常生活中多吃點菠菜也能幫助緩解痔瘡的苦惱。

菠菜屬于綠色食物，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助加速腸胃蠕動，潤腸通便，緩解便秘，還能活血化瘀，緩解痔瘡疼痛感，讓你的便秘和痔瘡得到緩解。

堅持運動。人之所以會出現便秘的問題，主要與平時久坐不運動有關系，所以在日常生活中一定要加強體育鍛煉運動能夠幫助排出體内毒素和垃圾，加快腸胃的消化和吸收緩解便秘的症狀，痔瘡問題也能得到緩解，身體越來越強壯。

調節飲食。痔瘡問題的出現與平時喜歡吃辛辣刺激油膩的食物有密切的聯系，所以他患上痔瘡時一定要注意保持飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，做到粗細搭配，能夠幫助加快腸胃蠕動，緩解便秘問題，痔瘡的情況也能從根本上得到緩解。

戒煙戒酒。吸煙喝酒對于身體的影響非常大，長期吸煙喝酒的人也會加重便秘的情況，更容易導緻體内毒素，垃圾無法順利排出，使人的腸道也受到一定刺激，所以戒煙戒酒能夠幫助緩解便秘症狀，保持腸道内幹幹淨淨，痔瘡的問題也能得到緩解，身體素質越來越好。

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