牛奶零脂和低脂有什麼區别-tft每日頭條

牛奶零脂和低脂有什麼區别

生活更新时间:2025-01-09 02:53:27

很多人都有喝牛奶的習慣

也都知道牛奶營養價值高

對于健身的胖友們來說

牛奶更是日常生活所需

是優質蛋白的主要來源

牛奶零脂和低脂有什麼區别（牛奶中都有哪些營養成分）1

牛奶中都有哪些營養成分？

蛋白質：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其所含的20多種氨基酸中有人體必需的8種氨基酸，奶蛋白質是全價的蛋白質，它的吸收利用率高達98%。

碳水化合物：主要成分是乳糖，乳糖在人體内有調節胃酸、促進腸蠕動和助消化腺分泌的作用。

脂：以飽和脂肪和膽固醇為主。

礦物質：包含鈣、磷、鐵、鋅等。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常适當，利于鈣的吸收。

朋友們可能會格外關注牛奶中的脂肪含量

聰明的商家便開始在“脂”上做文章

于是就有了全脂、低脂和脫脂之分

一些健身的胖友對全脂牛奶避之唯恐不及

但是，全脂牛奶真的那麼罪惡嗎？

小編現在就要帶你重新認識一下它

牛奶零脂和低脂有什麼區别（牛奶中都有哪些營養成分）2

全脂、低脂、脫脂的劃分标準

全脂牛奶：最接近純牛奶，營養相對全面，脂肪含量在 3.1%以上。

低脂牛奶：低脂牛奶也叫“半脫脂”或者“部分脫脂牛奶”，它脫去了部分脂肪，脂肪含量在1%～2%。

脫脂牛奶：脫脂牛奶是全脂牛奶經過離心處理以後制成的牛奶，失去了一部分的營養元素，脂肪含量在 0.5%以下。

牛奶零脂和低脂有什麼區别（牛奶中都有哪些營養成分）3

脫脂牛奶在脫脂的過程中，将人體所需的有益脂肪也一并去除，比如磷脂和共轭亞油酸。磷脂可以促進嬰幼兒腦部及智力發育，改善成年人的記憶力等。共轭亞油酸被稱為“減脂利器”，能促進脂肪的代謝。

牛奶零脂和低脂有什麼區别（牛奶中都有哪些營養成分）4

脫脂牛奶由于流失了脂肪，所以隻能溶于脂肪的脂溶性維生素也基本流失。維生素A、維生素D的缺失會影響人體對鈣的吸收，維生素E以及類胡蘿蔔素的缺失同樣将牛奶的營養價值大打折扣。

牛奶零脂和低脂有什麼區别（牛奶中都有哪些營養成分）5

全脂比脫脂更利于減肥

布萊根婦女醫院、哈佛大學和卡羅林斯卡學院做了一項關于全脂和低脂乳制品對肥胖影響的研究，他們通過對1.8萬名女性進行長達11年的追蹤調查，發現攝入高脂乳制品的女性比攝入低脂乳制品的女性體重增加得更少。

全脂牛奶要比脫脂牛奶的飽腹感更強，能夠延緩饑餓感，使得人體在短時間内不想進食其他的食物，因而會降低總熱量的攝入。

牛奶零脂和低脂有什麼區别（牛奶中都有哪些營養成分）6

最後小編提醒

中國膳食指南建議成年人每天攝入300ml牛奶！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活沈陽地鐵一号線東延線最新規劃
5月28日下午，中鐵一局二公司沈陽地鐵1号線東延線七标項目部順利完成世博園站至世博園東站區間暗挖段、世博園東站及站後明挖區間的交通導改工作，這标志着沈陽地鐵1号線東延線七标世東區間暗挖豎井、世博園東站及站後明挖區間将全面開啟圍護結構施工。項... 2022-11-06
生活虎皮蘭扡插技巧快速生根
新手扡插虎皮蘭，用個小竅門，生根發芽更快，小苗呼呼爆盆虎皮蘭我們怎麼繁殖的呢？主要是通過兩種方法，一個是分株，一個是扡插，其實多數都是通過扡插的，扡插它的葉片利用率高，能夠快速地獲得多棵，如果分株的話，一年一棵能夠長幾棵，分出來就不能夠去大... 2022-11-06
生活 163郵箱登錄測試代碼模闆
【加我粉絲的朋友一律免費解決一次财務軟件的問題（不限軟件品牌）】（一）标題VS2019VB.NET開發環境中測試登錄163郵箱報錯,但是通過Web頁面登錄正常，換個163郵箱登錄也正常（二）時間開始時間：2019年11月24日結束時間：20... 2022-11-13
生活零卡棒棒哒
夏天快到了，又到了辣妹秀身材、美女顯妝容的季節。盡管如今的審美日益多元，依舊有不少商家以“身材焦慮”和“容貌焦慮”為營銷風口。前有反手摸肚臍、a4腰、直角肩、天鵝頸等熱門話題，後有對bm小碼女裝的狂熱推崇，今年同樣也推出了“和素顔和解”、“... 2023-03-02
生活腳踏實地的星座女
三月份，4個星座，腳踏實地，穩步向前，穩重有序文/無計聊星座我珍惜一切美好的東西，我熱烈贊美給人們帶來利益和幸福的事業，我對壓迫人們使人們不幸的一切表示憤怒。——俄羅斯作家魏列薩耶夫《在轉彎處》隻有站得穩，地基打得牢，才能建造更高的樓。在事... 2023-01-10
生活李佳琦推薦的黑色口紅
@所有女生！所有女生！聽——清——楚最值得買的口紅來喽！害怕嗎？熟悉嗎？搶劫錢包的男人來喽~李佳琦這個11月上的熱搜可不比任何一位當紅的流量小生要少，事業上有高峰，合作上有摩擦，還有黑粉來撕逼。當然愛豆必備個站也必須有！這是什麼？這是新頂流... 2023-02-03
生活現實中的瑞士農村小鎮
随着社會的不斷發展，越來越多的人感受到了城市生活的壓力。許多人其實并不是真正愛錢，但是生活中處處都需要它，所以使得城市生活的不少人天天在思索，這樣的生活難道是自己真正想要的嗎？越來越多的城市居民開始向往鄉村生活，就像現在擁有幾千萬粉絲的超級... 2023-02-24
生活南極冰山人臉
相濡以沫，還是相忘江湖文|餘春嬌（北京）編|章三（北京）《南極之戀》于南極實地拍攝，風景之美無需贅言。令人慶幸的是，影片并沒有将南極描繪成一部分人心中出世的仙境。許多普世的标準都在這片極淨的土地上消失了，但這并不表示這裡沒有标準，相反，南極... 2023-01-23
生活最新恐襲事件
在美國人的日曆上，有一個日子非常特殊：9月11日。2001年9月11日發生了美國本土最為嚴重的恐怖攻擊行動。據統計，遇難者總數高達2996人。“9⋅11”事件不僅給美國經濟造成數千億美元的損失，還對美國民衆的心理造成極為深遠的影響，美國民衆... 2023-01-23
生活三星面闆市場現狀
2020年11月25日，顯示器供應鍊數據統計公司「DSCC」發布了《2020年第三季度全球顯示面闆市場報告》，從報告數據來看，由于液晶顯示（LCD）面闆價格的持續上漲，2020年第三季度全球顯示面闆銷售額達到了過去三年以來的最高水平。具體說... 2023-03-11
生活飒是形容酷的意思嗎
近日一位“穿雲破霧的姐姐”刷屏她是一名特級女飛行員也是我國首位運-20女機長今年9月，正是她駕駛運-20專機接回第八批在韓志願軍烈士遺骸她就是李淩超△視頻來源：解放軍新聞傳播中心融媒體向往藍天她放棄清華北大考入飛行學院1978年，李淩超出生... 2022-10-28
生活我們三十幾歲上有老下有小
想開，多一點心得，安靜，有一份平凡，人生自在，心聲歡樂，何必計較，微微一笑，就是今世最大的美德。人過六十，不貪杯，多早起，黎明聽梵音，傍晚看月華，許甯靜，看人生，态度祥和，人間處處是妙音。人過60想的開，一杯禅意人生，不滿，不遠，微笑，貼近... 2022-12-04
生活什麼軟件有掃一掃的功能
一個假期的下午，我拾掇出一張「塵封」了很久的一百元人民币，并開始對着它發呆……然後，我漸漸想起了上次買盒飯時幫好朋友小雨付了錢，至今還沒有還我。我果斷地結束發呆，拿出手機正要發消息要錢時，手滑點開了手機QQ裡的掃一掃，然後驚人的一幕出現了—... 2023-01-04
生活一夜丢126萬現金
遵義桐梓縣村民楊先生将10萬元現金存放在家裡櫥櫃内，沒想到櫥櫃漏水，導緻10萬元現金被水泡壞發黴腐爛。幸好在銀行幫助下，拼接挑揀了一個晚上，楊先生的殘損人民币隻兌換了2.77萬元。近日，一名男子神色焦慮地走進建設銀行桐梓新大街支行，手上擰着... 2023-02-23
生活 c6駕駛證怎麼申請
【卡車之家原創】4月1日起，新修訂的《機動車駕駛證申領和使用規定》（公安部令第162号）将正式實施，新增輕型牽引挂車準駕車型（C6）該如何申領呢，公安部交通管理局為此發布了一篇C6駕照申領注意事項，解讀常見問題。首先C6駕照可以駕駛總質量小... 2023-01-23
生活皮之不存什麼意思
皮之不存什麼意思?皮之不存的意思是皮都沒有了“皮之不存，毛将焉附”原義是意思是皮都沒有了，毛往哪裡依附呢（焉：哪裡附：依附）？後比喻事物失去了借以生存的基礎，就不能存在該成語多作分句或獨立成句，也作定語也說“皮之不存，毛将安附”，接下來我們... 2022-06-26
生活銅制水龍頭竟是塑料做的
水龍頭，家家戶戶都有，雖然是個小東西，但和我們每天的飲用水直接接觸，如果它不合格，不僅影響我們的财産安全，更威脅我們的健康，所以國家對水龍頭的生産标準和質量有着嚴格規定。最近，市場上出現了一款号稱無鉛的水龍頭，銷量非常好。商家們宣稱這是用一... 2023-03-14
生活江蘇防護口罩哪家便宜
今天，江蘇鹽城發布消息：根據鹽城市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作領導小組辦公室統一部署，自1月31日起，在市區部分定點零售藥店投放銷售防護口罩。投放時間為1月31日至2月6日，共設20個投放銷售點，投放防護口罩共35000隻。每天投放5... 2023-02-01
生活 ufc綜合格鬥嘴炮
冰島巨人比約恩松和英國猛獸艾迪-霍爾明年将在拉斯維加斯拳台對決。世界上最強壯的兩個人之間的戰鬥将于2021年9月進行，具體日期還有待确認。就在幾天前，被稱為“TheMountain”雷神托爾的比約恩松以1公斤的優勢打破了霍爾創造的500公斤... 2023-03-18
生活臉上各部位長痘原因及祛痘方法
一、臉頰兩側長痘原因1、臉頰兩側長痘的原因——内分泌失衡無論男女，當體内的雄性激素分泌過多的時候，皮脂腺則會過度活躍，分泌較多的油脂，有利于痤瘡杆菌的大量繁殖，從而導緻了毛孔發炎，接下來，痘痘就瘋長了。2、兩頰瘋長痘痘原因——皮膚代謝不暢通... 2022-11-13
生活 10周歲的孩子上課走神怎麼辦呢
#教育學習方法#有家長朋友反映說：我也很想陪孩子做些手工，做些思維訓練遊戲來培養他的專注力，可是每天能抽出來陪孩子的時間太少了，實在是沒那個時間也沒那份耐心怎麼辦？這份迷宮攻略或許能幫助到你：“走迷宮”是孩子們最常接觸的遊戲之一。這類遊戲... 2023-03-18
生活家庭的幸福程度與收入有關系嗎
如果你年薪70萬，你會買五百多萬的房子嗎？答案當然是可以買，但是如果美國還有一套房子，還要房貸的話，那就要慎買了。《都挺好》一劇已經播到三十多集了，大家也都知道了明哲的年薪是70萬，70萬外人看着是很多，但是刨去美國的房貸、車貸、日常生活開... 2023-04-02
生活焦溜丸子的家常做法
焦溜丸子的家常做法?肉餡中加入1克鹽，蔥姜蒜末，面包糠扮勻，如果沒有面包糠也可用饅頭碴，我來為大家講解一下關于焦溜丸子的家常做法?跟着小編一起來看一看吧!焦溜丸子的家常做法肉餡中加入1克鹽，蔥姜蒜末，面包糠扮勻，如果沒有面包糠也可用饅頭碴。... 2022-06-09
生活壽光衛東鹽場含鹽标準
10月27日，記者從天津長蘆漢沽鹽場獲悉，該場自今年秋季原鹽生産啟動以來，搶抓原鹽生産大好時機，争分奪秒全力投入生産，提前完成全年45萬噸的原鹽生産任務，預計全年收鹽約50萬噸。據了解，秋季收鹽期間，天津長蘆漢沽鹽場面對今年鹵水短缺、鹵水濃... 2023-01-04
生活琅琊榜蕭景琰解除危機
在劇中，梁帝有四個兒子，原本最适合繼承他位子的大兒子，因為自己的猜忌而被逼死了。而剩下的三個兒子中，在各種相互算計之後，最小的靖王取得了最終的勝利，成為了大梁的主君。然而，很多人都認為靖王不适合坐在這個位子上，他的能力都是在帶兵上面，對于朝... 2023-02-05
生活 steam夏促列表
捂好你的錢包了嗎？steam夏促來啦。今天淩晨1點，steam正式開啟了夏日特賣活動。這次夏促為期10天，活動時間一直持續至7月8日淩晨1點左右，數千款遊戲作品正在特賣中。相信許多玩家們已經期待許久了吧。看到這琳琅滿目的綠色折扣标識，真的很... 2022-11-18
生活萬茜馬天宇三生三世
【本文系超級卡司原創，作者：冉小星，未經授權禁止轉載】最近在追《三國機密之潛龍在淵》，這部劇主打“青春版少年三國”，講述的是曹操“挾天子以令諸侯”之時，漢獻帝劉協纏綿病榻、奄奄一息，從而秘密安排雙胞胎弟弟劉平進宮頂替自己，與同道攜手複辟漢室... 2023-02-19
生活手機打印個人征信入口
手機打印個人征信入口?本報海口1月16日訊（記者王培琳通訊員秦嬌）“非常便利，刷臉就可以打印，整個過程僅用十幾秒鐘”今天上午，在海口農商銀行省府支行，市民黃先生通過“刷臉”打印出個人征信報告後說，我來為大家科普一下關于手機打印個人征信入口?... 2022-12-10
生活波斯灣石油儲量分布圖
衆所周知，波斯灣地區是世界上油氣資源最為豐富的地區。全球已發現一半的油氣資源都分布在此盆地,可見其在世界油氣版圖中的地位。一個豐富的油氣田需要就别完整的生、儲、蓋、圈、運、保條件，本文僅從烴源岩角度出發,深入剖析了波斯灣盆地的石油資源為何如... 2023-01-08
生活杭州低鈉水
錢江晚報·小時新聞見習記者肖暖暖大熱天，人們感歎“靠水續命”，最近卻有杭州讀者發現，1元瓶裝水好像消失了？有人在評論中說，自己已經“買了好久的兩元水”，“一塊錢的水幾乎沒見到了”。今天（8月18日）上午，錢江晚報·小時新聞記者到杭城街頭各店... 2023-02-01

tft每日頭條

> 生活

> 牛奶零脂和低脂有什麼區别

牛奶零脂和低脂有什麼區别

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注