本 期 導 讀

灸者說（第9話）：從旁觀者到懷疑者，再到體會到真實的灸感，發現艾灸的時候很幸福，她借艾灸找到了更好的自己。

接觸艾灸之前，我隻是個旁觀者，關于艾灸的原理、功效都不了解，而且也不太感興趣。也可能因為年輕吧，雖然經常熬夜、胡吃海塞等，身體也沒多大不适，最多隻是從十幾歲開始就有的痛經，可吃止疼藥就能緩解，也沒當回事。

可從我四十歲開始，失眠、脫發、胃口不适、頸椎腰椎等問題就接踵而來，調理身體才成為一個擺在自己面前、不得不正視的問題。

因為我體質偏寒，冬天時腰部以下都是涼的，晚上睡覺要捂好久才能暖和一點點，我直覺認為，艾灸應該不錯，畢竟「以熱驅寒」這個邏輯沒錯。

作為一個艾灸門外漢，我也走了不少彎路：認為灸時應越熱越好，結果被燙出水泡；被賣灸罐的店家指導說，用灸罐時應該灸多個穴位，要讓整條經絡熱起來，結果我試過一次在身上貼6個灸罐，手忙腳亂不說，六個罐子同時冒出艾煙差點把我熏壞了，堅持了兩天，實在受不了，隻好放棄。

每次艾灸時，都把家裡人熏得夠嗆，而且家附近也沒什麼好的艾灸館，這讓我都想放棄艾灸了。

裡面最吸引我的是「隻守着有灸感的穴位艾灸，而且不能烤肉，身體感覺到燙反而是不對的」的艾灸理念。

這跟我以前了解的艾灸理念完全不同，真的有效嗎？

在剛看到課程時，這價格也讓我猶豫了。但不知為什麼，年過四十，人比較相信緣分，總覺得冥冥之中遇到這個課程，應該把握機會試試，所以我也報名了。

進入專屬學習群後，因當時還沒進行體質判斷，所以我根據老師和同學們的建議，結合自己對穴位的粗淺了解，開始嘗試艾灸那些常見穴位。

說實話，我試過艾灸印堂、中脘、關元，但都沒有找到很好的灸感，身體雖沒感覺燙，但是灸處經常是紅的一片，也從未出現過同學提到的傳熱現象，或有吸力在吸艾條等反應。

我有些着急了，開始懷疑，這個方法是否有效呢？

後來，我又仔細想了想，認為自己的很多問題都是由焦慮的情緒引起的——我喜歡想事情，即使晚上躺在床上，腦子也停不下來，還比較容易生悶氣。

所以，身體的一切問題根源在于情緒。根據老師的建議，我開始艾灸膻中穴。

我隻在晚上有空艾灸，而且有時會犯懶，每次也就艾灸三四十分鐘，但自從艾灸膻中後，我就感受到了傳熱感！那股熱量能傳到背後肩胛骨，後背也暖暖的，穴位那裡不燙也不紅，真的如南島老師說的那樣，很舒服。

艾灸時，我會抛開手機、書本、音樂等，安安靜靜地跟自己待在一起，放下對身體的企圖心，簡單地陪自己待會，感受暖暖的艾熱慢慢滲入自己的身體，就覺得很幸福。

更讓我感到驚喜的是，我的心情開始慢慢變得愉悅，感覺胸口處堵着的地方在一點點化開。

「冰凍三尺 非一日之寒」，我知道以前虧欠身體的需要時間來彌補，不可能通過短時間内的艾灸，就把積攢了多年的問題全部解決。

再分享個艾灸調養痛經的收獲。

自從開始來例假我就有痛經了。以前不懂，每次來例假都想吃冷飲，但又必須得吃止痛藥才能止痛，否則根本堅持不了。

最近，曾有幾個月我的月經量逐漸減少，我擔心着是不是提前停經了呀！幸運的是，自上個月開始，每逢例假第一天我就艾灸三陰交20分鐘，然後掃灸脾經，在陰陵泉處定灸15-20分鐘，結果連續兩個月不再出現痛經了！

所以在此也勸二三十歲的女性朋友們，如果你也有痛經、身體虛寒的問題，一定要早點關注自己的身體，越早調理越容易調理，對身體也好。

最後我想說的是，雖然我在艾灸方面還是小白，但相信像老師說的那樣，守住一個穴位艾灸，身體元神就會指揮身體吸收艾熱，時間會給我答案。

祝所有艾灸的小夥伴們越來越好，好好對我們自己的身體，真正灸出健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!