【聲明:泌尿外科并非隻有男同胞就診,因此本科普内容男女均适用】
1、每天至少要喝8杯水。
8杯水的總量一般都可達到2000毫升以上,而喝這麼多水的好處是通過反複“沖刷”,能夠讓尿道變得更清潔。
2、一定記得勤排尿。
很多人(尤其是某些男同胞)在有尿意時,總喜歡再忍上一段時間,可經常這麼做卻有可能導緻細菌滋生。
3、注意個人的局部衛生。
平時除了要便前洗手、天天換洗内褲外,還要做到睡前用溫青水清洗下半身。
4、夫妻生活之前一定要清洗。
因為在夫妻生活過程中,局部的細菌更容易進入尿道并導緻(女性)尿路感染,女性在事後最好及時排尿。
5、平時多吃新鮮的水果和蔬菜。
在這些食物中所含有的維生素C等成份,有助于尿道上皮細胞的修複及炎症的控制。
此外,還要堅持多鍛煉身體,并且不久坐、不穿緊身褲、不長時間騎行。
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