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各水果的含糖量排行榜

生活 更新时间:2025-04-24 11:34:49

各水果的含糖量排行榜(你想知道各種水果的含糖量都有多少嗎)1

注:本榜單參考如下權威資料制成:

1、《食物血糖生成指數》

2、《中國食物成分表2002》

3、《中國食物成分表2004》

4、《營養配餐和膳食評價實用指導》

5、《美國食品營養數據庫》

水果名稱 每100克含糖量

牛油果 5.3

柚子 9.1

櫻桃 9.9

葡萄柚 6.6

檸檬 4.9

木瓜7.2

草莓6

楊桃6.2

香瓜5.8

鮮桃10.9

火龍果11.3

潘石榴8.3

西瓜5.5

麝香香瓜5.8

蘋果12.3

柳橙11.5

梨10.2

哈密瓜7.7

葡萄9.9

杏7.8

奇異果13.6

柑11.5

藍莓14.16

橙子10.5

生香蕉19

猕猴桃11.9

菠蘿9.5

芒果12.9

紅柿18.1

鳳梨12

龍眼16.2

熟香蕉19

椰子26.6

芭蕉25.8

淡黃色無核小葡萄46

大棗28.6

葡萄幹81.8

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