最近，微博話題 #一女子長了75斤巨型惡性腫瘤# 沖上了熱搜！

75斤！是何等腫瘤如此之沉重！又為何長到這麼大？

據專訪報道，患者阿鳳早在2012年就患有子宮肌瘤，但她遲遲未就醫，結果一拖延就是5年後，長成了一個足足有75斤重的巨型腫瘤。

随着社會生活壓力越來越大，子宮肌瘤成為了女性的常見病。有關資料顯示，每5個35歲以上的女性中，大約就有1人中招。

但也不用過于擔心，99%的子宮肌瘤都是良性變化，隻有1%可能會發生惡變。

大多數子宮肌瘤患者沒有不适症狀，也不需要手術或藥物治療，醫生的建議往往是定期随訪看肌瘤的增長情況。

在這個漫長的随訪過程中，許多患者非常關心自我保健，尤其是飲食方面，要麼這不敢吃那不敢吃，要麼迷信保健品。

那麼有哪些真正的“雷區”需要避開？吃什麼能縮小肌瘤呢？今天我們就來聊一聊。

這些傳說中不能吃的食物

到底能吃嗎？

每天一杯豆漿，子宮肌瘤個頭翻倍？

大豆中的大豆異黃酮是植物雌激素，它具有雙向調節的作用——

• 當女性體内雌激素水平較低時，它能彌補雌激素的不足（但很微弱）；
• 如果體内雌激素水平較高，大豆異黃酮會優先占據雌激素受體，相當于抑制雌激素作用，能降低了雌激素的水平。

所以正常喝豆漿、吃豆制品，都不會誘發子宮肌瘤，也不會導緻肌瘤增長，甚至還有利。

蜂蜜、蜂王漿激素太多不能吃？

經過研究檢測，蜂蜜幾乎不含雌激素成分，蜂王漿中含有的性激素也是微乎其微，而且含量很低，不足以對肌瘤産生刺激作用。不過這兩種食物，太甜了，吃多了相當于糖吃多了，會變胖的哦，胖妹子可能更容易得子宮肌瘤。

《中國居民膳食指南（2016版）》建議每天吃添加糖不超過50g，最好在25g以下。

發物雞肉有激素不能吃？

中醫認為雞肉性甘溫，能溫中益氣、補腎益精，體弱、病後、産後者适當食用雞肉對身體恢複有益處。

現在養殖的雞生長快，其實，生長快是品種培育及飼料優化的的結果，正規來源的雞肉不含激素可以放心食用。

其他所謂的熱性食物（或發物），或被認為含有激素的食物，如羊肉、牛肉、海鮮、水産與雞肉是同樣的道理。每一種食物都有其不同的營養價值，像海鮮、水産類含有不飽和脂肪酸較多，對心血管健康有好處，《中國居民膳食指南（2016版）》建議每天吃魚蝦40～75g，吃畜禽肉（瘦肉）40～75g，差不多是一個掌心大小的量。

這些傳說中的女性該多吃的保養品

到底能吃嗎？

燕窩、西洋參

沒激素能适當吃！

燕窩和西洋參都不含有激素。

燕窩含有蛋白質、糖類、微量元素及唾液酸等成分。要說它有比較特别的營養價值，可能就是它的唾液酸了，不過含有唾液酸的食物不止燕窩一種，母乳、牛奶、雞蛋、動物腦也都含有唾液酸。

西洋參、人參等參類含有皂苷、氨基酸、揮發性油類、糖類和維生素、礦物質等，起保健功效的主要成分是皂甙。

從中醫理論看，燕窩養陰潤燥、益氣補中，人參大補元氣，補脾益肺，生津安神，西洋參益氣養陰、清火生津，與子宮肌瘤沒有什麼關系。

雪蛤、紫河車

不建議吃！

雪蛤、紫河車這兩樣重口味的東西，因為傳說中美容養顔的功效可以說是“聖寵不衰”。

但子宮肌瘤屬于雌激素依賴型的腫瘤。因為雪蛤、紫河車含有雌激素的成分比較多，所以子宮肌瘤的患者是不建議吃的。

雪蛤又名林蛙，雪蛤油，其實就是蛙的輸卵管的幹制品，主要營養物質是蛋白質，但在氨基酸組成上不如雞蛋來得适合人體。

紫河車是人的胎盤，正常體質的話不建議服用紫河車保健的，2015年最新版《中國藥典》都将紫河車踢出了。

總的來說，得了子宮肌瘤日常飲食上是完全不用擔心的，保證營養均衡，高糖、高脂食物少吃一點控制體重就好。

但那些未經食品監管部門批準的、非正規渠道購買的、成分不明的保健品最好不要吃，要特别小心微商直銷産品，這些産品為了達到它所宣傳的保養子宮卵巢、排毒養顔等“神奇”功效，很可能添加了激素，提醒不要盲目長期食用，能讓人吃出子宮肌瘤、甚至子宮内膜癌等惡性腫瘤。

吃什麼能縮小子宮肌瘤？

2021年2月發表在《Fertility and Sterility》上的一篇文章，研究了維生素D對于治療子宮肌瘤的作用，發現維生素D可以降低子宮肌瘤細胞中部分基因的表達，有望預防或抑制子宮肌瘤的發生發展。

目前已發現很多引起子宮肌瘤的危險因素，除了雌激素水平、肥胖、生活壓力等等，維生素 D不足也是其中之一。

這項結論尚在基礎研究階段，維生素D是否能安全有效地預防或抑制子宮肌瘤，尚需要更多的臨床試驗證實。但維生素D缺乏在人群中廣泛存在，女性還容易缺鈣。每周最好曬2-3次太陽，每次半小時左右，不能撐傘、不能隔着玻璃、不塗防曬霜。條件達不到可以服用一些維生素D補充劑，也沒什麼害處。

希望在不久的将來，我們每天吃兩顆維生素D，就可以實現天下無肌瘤。

除此以外，還沒有發現能縮小子宮肌瘤的食物。

不管有沒有肌瘤，我們都要堅持平衡膳食，即做到“均衡、适量”，各種營養素均要有攝入，不缺少、不過量。

患有子宮肌瘤不要害怕吃什麼它會長大（除了不靠譜的保健品），也不要指望吃什麼它能自己縮小就不去看醫生了。

患上了子宮肌瘤，還是要根據病情科學治療，可以觀察就觀察，需要手術就手術。

也許你是個忙碌到抽不出時間的事業狂，沒空照顧好自己；也許你是個性格大大咧咧的人，總是不在乎自己的身體！

常笑健康在這裡必須敲敲你的小腦瓜，提醒你：一定要定期去做身體檢查！小病不放心上，大病就找上門。

參考文獻：

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