發表于：2015-08-25作者 小方養生浏覽量 168

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所謂濕邪，中醫認為是妨礙生命的物質。而在生活中，濕又與我們息息相關，但凡和“三點水”相關的東西，生活中幾時離得開呢？比如一個簡單的皮膚保濕，都是女孩子終身努力的事情。簡單地說，樹木生長，生命成長一定需要雨水的滋潤，但是，一旦雨水泛濫，就成了“洪”和“澇”，真的是水火無情，把生命沖毀乃至淹沒。

其實“濕”字，可以用一句話來說明它的作用：化，能使萬物榮，過則腐之。

重要還在一個“度”！一切美好和諧皆在于這個“度”。問題是，如何把握這個度呢？

有句成語：形如枯槁。比喻生命如同枯枝敗葉，不豐潤，沒有了生命的溫度和活力。所以，生命是喜潤的，燥和濕都不在“度”上。

中醫說“濕”，有兩個髒器最常被提到，脾和肝。

《内經》中，脾被封為“谏議之官”。西漢時，曾設一官職，叫“谏議大夫”，專門向皇上提意見，相當于現在的人大委員或者國外的議員，反映民聲民意。脾也起到了這個作用。

脾通過什麼樣的語言來向我們“谏言”？胃口的好壞和大便的性狀是比較直接的表現。

很多皮膚病病人不是便秘就是拉肚子，或者大便稀軟，呈現一種黏稠的狀态，這些都意味着脾氣不足。是誰傷害了脾？是濕。濕聚成邪，是罪魁禍首之一。

脾主運化，吃喝下去的食物，首先抵達胃，然後需要脾氣來運化和調動：哪部分要生成氣血精微物質，輸送到全身；哪部分是糟粕，需要從直腸“處理出去”……

可以說，現在很多人的飲食和作息習慣，都是先傷脾進而生濕的。尤其是年輕人，臨床上有很多一米八幾的小夥子，看上去高大、挺拔，然而，去看他的舌苔、脈象，都有脾虛的迹象，因為現在生活富足，從小孩子開始，就無限量地供應油炸食品、冷飲、甜品，連一兩歲的嬰兒都吃奶粉、米糊、果醬等等。很多二十幾歲或者中年以後發病的人，他的病根兒就是在嬰兒、青少年時期傷了脾胃種下的。

中醫認為“濕邪困脾”，簡單地說，體内多濕的人，會升發出一股“沼氣”，走路沉重，身體不舒爽，每天昏頭昏腦，甚至生活沒有激情……因為脾髒被困擾，變得遲緩，沒辦法讓精微的物質生成新鮮血液，輸送到全身，作用于身體；也沒辦法将多餘物質，送出體外；更沒辦法将多餘的濕和熱化解掉。于是“沼氣”越積越多，形成惡性循環。幸運的是，一些人的身體會以濕疹、長痘、牛皮癬這樣的形式“起義”，而不是以其他形式“造反”，比如腫瘤等等。

脾需要腎陽來供應給它陽力，才能正常工作。寒涼的東西，不單是冷飲，還有未加熱的食物和水，一進入肚子，就會把一些“陽力”給鎮壓了，就像在火上澆了一盆涼水；甜食和油炸、油膩食物不易消化，大大增加了脾的負擔，導緻脾虛；熬夜傷陰，也會生濕；還有就是現在很流行吃辣的食物，更加重了體内的濕熱。

辣在中醫來說，本來是燥濕的，氣候潮濕地區的人都很能吃辣，吃了也不長痘，這是因為潮濕的地方大多炎熱，高溫能讓人體把毛孔打開，跟外界保持很好的交流，換句話說，把身體的窗戶敞開了，多餘的濕熱通過流汗，大部分散出去了，簡單說來是一種“排毒”。而在北方吃辣，由于地域不同，效果恰恰相反。

北方人比南方人更易得皮膚病，尤其在臨床中，我發現相當一部分濕疹病人來自内蒙古地區。原因之一就是北方過于幹燥，身體的“窗戶”常常是關上的，不利于“排毒”。所以，越是北方人，越應該少吃油膩、辛辣食物，不要讓多餘的東西産生、存放在身體裡。

可是現在北方人也喜歡吃油膩、辛辣的東西，不但燥濕作用有限，辣椒的熱，也被留在身體裡，吃多了就變成了濕熱糾結。

除了脾濕，生活節奏緊張，壓力過大，會使肝氣郁結，在脾生成的濕熱，會聚集在肝中，就像一個濕熱的集中營。現代的人，肝經濕熱的也越來越多。

多餘的東西，很多最終都要通過皮膚上無數扇“窗”散發出去，濕熱多了，它就算有再多的通道，也不夠用。

除了開“窗”，關“窗”功能的好壞也很重要。濕熱由内而生，我們需要從“窗”散出去。但是，外面有風“邪”，我們還得不讓它進來。《内經》裡說：“清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害。”現在人的皮膚不得清靜，它也累了，也想歇會兒，可是關不住，風一進來，你會感到疼痛和巨癢，皮膚需要反抗，怎能怪它起些奇奇怪怪的東西？

因此，預防和治療皮膚病，養脾袪濕很關鍵。

在臨床治療的時候，病人在這個階段裡牛羊肉、魚蝦類及辣椒、韭菜等辛辣食物不能吃。那麼，平時感覺自己也是濕熱體質的人，也要盡量少吃這些食物。

“飲食清淡”四個字看似簡單，卻是治病、養病、長壽的關鍵所在，如果是應酬比較多的人，不得已的辦法，冬天呢，要多吃白蘿蔔，蘿蔔有利于宣通肺氣，肺主皮毛，有助于将體内多餘的濕熱排洩出去；夏天呢，吃姜片，對升陽很有幫助，可以用鮮姜切片，加黃芪泡水喝，最好不要放糖，因為糖是“積水”的，不利于祛濕。

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