早起的鳥兒有蟲吃。
2022年4月25日。
5:40起床
6:00瑜伽熱身＋冥想
6:30閱讀《超級快速閱讀》第三階段 管理時間
7:00讀後感(摘抄 理解)
1.增強記憶力
2.有效閱讀
深刻的三點
明确目标、堅持專注和如何學有所獲。
1.明确目标
“确定目标的過程好比攀登一座高山。”
在上山前，就要知道上山路線，制定好計劃。如果毫無規劃，沒有目标，登山會異常困難。
在每一天開始前，可以在前一晚來制訂計劃。根據心理學證明，在睡前把第二天“預演”一遍，确保迎接準備，會創造心理安全感，還會睡得更踏實。也有可能在第二天醒來的時候，還會得到某個問題的靈感。
(我曾經在某一個早晨想通了自己前一天晚上的疑惑）
2.堅持專注
一旦坐下來學習，就堅決不離開座位，不去處理其他事情。
不少人對學習很有規劃，按照規劃坐下來學完一節，起身去了廁所，在回到座位的時候看到了地上的垃圾，然後去掃一下，又看到哪裡亂了，再收拾一下。再回到座位，發現之前學的還要梳理一番，轉眼過去半個小時、一個小時或者更長時間。
所以在學習期間，一定要專注。
3.學有所獲
“真正的理解并非與閱讀同步，而是在我們休息的時候完成的。”
在學習40－50分鐘後，大腦需要休息，記憶力會下降，學會掌控時間，對于學習和生活都會有收獲。
總結:
對于信息的記憶，有效的途徑才能更深刻。
通過閱讀，大約能記住10%；
聽來的信息，大約能記住20%；
通過圖片或圖表，大約能記住30%；
邊聽邊看，大約能記住50%；
被動接收後，再講述一遍，大約可以記住70%；
經過實際應用，大約能記住90%。”
調動五大感官增強記憶，用故事記憶，比如說起火星就想到紅色的星球。
7:30做完小總結。
期待有效閱讀，提高記憶。
我是一依Yigil，愛悅讀，愛生活。共享書香，快樂生活。
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