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蜂蜜減肥的7種食材

健康更新时间:2025-01-09 01:46:04

社交生活頻繁的懶人們，靠節食和運動瘦身。說起來容易，但做起來真的很難。一是沒有太多的空閑時間;二是沒有足夠的毅力，結果隻能眼看肥肉肆意增長了。“懶惰”的MM們，千萬别灰心，試試蜂蜜減肥吧，不僅方法簡單，效果明顯，而且還可以滋養皮膚呢，一舉兩得。

蜂蜜減肥的7種食材（懶人蜂蜜減肥食譜）1

第一天：“蜂蜜白醋”減肥法

在日常飲食規律不變的情況下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法：

Step1：早餐前20分鐘空腹喝。

Step2：中餐和晚餐後立刻喝。

女神叮囑：在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的，避免含有化學食品的，建議不适用果醋，因為果醋減肥效果遜色些。

蜂蜜減肥的7種食材（懶人蜂蜜減肥食譜）2

第二、三天：蜂蜜減肥餐單

材料：蜂蜜、茶和水。

具體方法規格如下表：

第一天	第二天	第三天
早餐	蜂蜜水一杯	蜂蜜綠茶一杯	蜂蜜水一杯
午餐	蜂蜜綠茶兩杯一湯匙蜂蜜	蜂蜜薄荷茶一杯一湯匙蜂蜜	蜂蜜甘菊一杯
下午茶	兩湯匙蜂蜜	蜂蜜水一杯	一湯匙蜂蜜
晚餐	蜂蜜玫瑰花茶兩杯	蜂蜜紅茶一杯一湯匙蜂蜜	蜂蜜玫瑰花茶一杯

懶人叮囑：蜂蜜和茶的味道、種類，可按個人的口味選擇，但要以成分純正和天然有機者為佳;最好選礦泉水或純淨水;每杯蜂蜜飲料調制成分量是150毫升清水或茶加入一或二湯匙蜂蜜。

瘦身經驗

1、不可以長期把蜂蜜當主食。每天僅從200克蜂蜜裡面獲得營養素，是不夠維持人體正常生理需要的，如果長期把它當做主食來吃，是會危害人體健康的。

2、多喝水，水分有利于人體的新陳代謝，應該經常喝水。

3、少食含有咖啡因和碳酸飲料、酒類。這些物質會對内髒造成一定的刺激，此外，香煙必須禁止。

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