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近視如何通過飲食來進行調節

生活更新时间:2025-04-28 16:49:36

高度近視有恢複的可能嗎？現在近視人群多發生在手機控，上班族和學生黨身上，這是因為長期的用眼過度造成的。

下面就給大家說說吃什麼對我的眼睛有幫助。

1、海帶

近視如何通過飲食來進行調節（高度近視怎麼恢複）1

海帶的營養價值豐富。除了含碘，鈣，硫以外，還含有鐵，鈉，鎂，鉀，钴，磷，甘露醇和維生素B1.B2、C等物質。近視患者可以多吃一些。

2、香蕉

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雞蛋中有豐富的鈣含量，鈣也是構成眼睛鞏膜的主要成分。鈣對增強鞏膜的堅韌性可以起到主要作用。

4、橘子

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橘子的80%的維生素c都在果皮内，它不僅對肝髒有解毒功能，還能養護眼睛，增強免疫系統等。

5、菠菜

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菠菜當中的鉀，鈣和鎂，能幫助增強眼部肌肉彈性，防止近視發生。同時它所好的維生素B2和胡蘿蔔素也對眼睛有很大的好處。維生素b2可以使眼睛不容易出現血絲。胡蘿蔔素可以在體内轉變成維生素a，預防眼幹眼澀等症狀。

6、胡蘿蔔

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胡蘿蔔是大家公認的護眼食物。它含有大量的胡蘿蔔素，可以在我們體内轉化為維生素a。而維生素a在人體視覺的行成中發揮着重要作用。

7、枸杞子

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枸杞含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a.b1、b2、C.鈣，鐵等這些都是保持眼睛健康所必需的營養。

8、玉米

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玉米中含有豐富的葉黃素和玉米黃質，它們雖然不是營養素，卻是強大的抗氧化劑，可以對眼睛的黃斑感光區域起到很好的保護作用。

9、猕猴桃

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它所含的維生素C含量是一般水果無法相比的。維生素C可以使人不易得白内障。猕猴桃同樣含有胡蘿蔔素和其他多種維生素，都對眼睛非常有益。

上面說的幾種食物常吃對恢複視力有很好的幫助的，視力不好的朋友可以搭配食用一下。平時也要注意對眼睛的保護，不要過度疲勞。

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