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骨盆脊柱健康

生活 更新时间:2025-01-10 02:51:08

打球的球友都知道,高爾夫就是個旋轉的運動,上杆依次把自己擰緊,下杆依次釋放,旋轉的速度越快,産生的能量越大,打得越遠。

骨盆脊柱健康(骨盆和脊柱...)1

在追求距離的時代,有距離就是王道,就是信心,就是赢錢的砝碼,看着職業球員幹淨利落像發動機一樣的旋轉,很多業餘球友就忍不住想要模仿,想要超越。

結果發現自己越是旋轉得快,越是轉得不順暢,越是打不遠,球越是右曲,恨不能轉回到梯台上。苦腦許久卻找不到其中緣由。

來,我們來揭秘一下

通常我們看職業球員到上杆頂點開始下杆時,骨盆啟動的同時能留住肩膀在後面,形成一個更大的角度差。

骨盆脊柱健康(骨盆和脊柱...)2

而業餘球員最大的區别是下杆開始骨盆旋轉同時肩膀跟着一起走到前面去了,導緻手的位置更靠外,所以骨盆越轉就越外下,就越右曲。

骨盆脊柱健康(骨盆和脊柱...)3

為什麼職業球員同樣轉能有很好的效果呢?而業餘球友卻不行呢?因為職業球員通過大量的訓練,有很好的上下半身的分離能力,骨盆轉的同時能留住肩膀,業餘球友通常很難做到這個或者不知道怎麼做。

通常我們調整有兩個途徑

一個是訓練身體,讓你能做到上下半身分離,也就是骨盆和脊柱的分離。

一個是通過揮杆設計去調整,通過你能做到的動作去做設計和嘗試,來改變球的飛行

任何的訓練不是一蹴而就的,選擇自己接受的,慢慢改變

希望我的分享能幫助到你一點點

加油

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