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200米怎麼才能跑第一

生活 更新时间:2025-02-09 18:03:22

200米怎麼才能跑第一?彎道跑的時候身體向内稍傾,内側臂比外側臂擺動幅度稍大,我來為大家講解一下關于200米怎麼才能跑第一?跟着小編一起來看一看吧!

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200米怎麼才能跑第一

彎道跑的時候身體向内稍傾,内側臂比外側臂擺動幅度稍大。

整個途中跑過程大腿要高擡,後蹬要充分。

擺臂要有一定幅度,并且要很有力。

如果平時練習時間不多的話,那麼要以200米專項跑為主,也就是說每天跑3~4個200米,再做做高擡腿跑練習和後蹬跑練習就可以了。每天要保證有練習時間,剩下兩個星期不能間斷,田徑是能力積累項目,最忌間斷,練兩天,休3天,永遠提高不了成績。

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