一到秋冬，各大兒童醫院或者兒科門診都爆滿。醫生倒是習以為常：秋冬季節是各種傳染病的高發季節，加上氣溫驟降，小孩子患呼吸道感染的幾率也迅速攀升。

在不少醫院，兒科門診看病人數都比平時增加了四成，其中咳嗽的孩子最多。

秋冬也是全年最幹燥的季節。除了生病外，日常生活中孩子大多都會遇到便秘、上火、消化不良等的問題。

很多家長可能沒有意識到，想讓孩子腸胃健康、又滋補去燥，一碗熱乎乎的湯飲就可以做到！

天冷的時候，煲一鍋美味的營養湯，既能暖身，又有食補的功效，是家長秋冬的首選。

今天父母在線推薦的這些湯煲，都是經過網友們論證過的、有很好功用的，希望媽媽們可以收藏留存。

此湯有滋陰補血、養肝明目的功效，對用眼過度的孩子來說，這道湯絕對最适合不過的！

材料：番茄、豬肝、生粉、姜片、蔥段、鹽、食用油。

做法：

• 豬肝洗淨切薄片，加生粉拌勻，番茄洗淨切塊；
• 将鍋燒熱後，下少許油爆香蕃茄及姜片；
• 加适量水煮開，放入豬肝、蔥段，倒入沙煲中小火慢煮15分鐘即可；
• 出鍋後可根據口味加鹽調味。

此湯能化痰止咳，理氣順喘，對于秋冬風寒感冒、久咳不止有效。

材料：鮮橙、瘦肉、生姜。

做法：

• 鮮橙洗淨，表面劃幾刀，整個放進炖盅内；
• 加入瘦肉片和生姜，加水沒過食材；
• 加蓋隔水炖2個小時即可；
• 進飲時可放或不放食鹽。

此湯健腦益智，補氣養血，強健筋骨，潤燥通便，能增強免疫力，

給孩子強身補腦最适合不過！

材料：幹蓮子、核桃、豬脊骨、姜、鹽。

做法：

• 豬脊骨洗淨；
• 核桃仁、幹蓮子用清水浸泡1小時；
• 豬脊骨焯水去血沫後撈出瀝幹；
• 沙鍋加适量水燒開，加入豬骨、核桃仁、蓮子煲1小時；
• 出鍋後加鹽調味即可。

此湯清肝開胃，潤喉通便，味道酸甜可口，小孩都很喜歡喝，冬天當水喝都很好。

材料：蘋果１個、瘦肉半斤、幹無花果２個、銀耳。

做法：

• 蘋果洗淨切塊，瘦肉洗淨切片，幹無花果洗淨，銀耳洗淨泡發；
• 将所有食材放入湯煲中，加适量清水沒過食材；
• 大火燒開後轉小火煲2小時左右即可。

此湯健脾益血，生津開胃，滋陰潤燥，适合消化功能和脾胃差的孩子吃。另外，蓮藕含鐵量較高，缺鐵性貧血的孩子常吃有補血的功效。

材料：豬排骨、蓮藕、鹽、生姜、食鹽。

做法：

• 豬排骨洗淨，剁成4厘米長的塊，焯水去血沫後撈出瀝幹；
• 蓮藕洗淨、切塊，生姜切片；
• 将所有食材放入沙煲中，倒入适量清水；
• 放在旺火上燒開後，轉用文火炖20分鐘後即可；
• 出鍋後加适量食鹽調味。

此湯驅寒散冷，暖心暖胃，補氣益血，滋養肝髒，有進補和防寒的雙重效果。

材料：羊肉（或羊排）、白蘿蔔、生姜、食鹽、小蔥。

做法：

• 羊肉洗淨，剁成小塊，焯水去血沫後撈出瀝幹；
• 蘿蔔去皮洗淨、切塊，生姜切片；
• 先将羊肉、姜片放入沙煲中，倒入适量清水，燒開後慢炖1個小時；
• 再加入蘿蔔塊，轉用文火炖20分鐘後即可；
• 出鍋後加适量食鹽、蔥末調味。

此湯補鈣健骨、清潤去濕，味道鮮美，很适合孩子喝。

材料：魚骨、胡蘿蔔、黃豆、銀耳、食用油、鹽。

做法：

• 選中斷到尾部的大魚骨，洗淨瀝幹；
• 胡蘿蔔去皮切片，黃豆洗淨，銀耳用水泡發；
• 魚骨入鍋，用少許油略煎，加入胡蘿蔔翻炒，然後倒入沙煲中；
• 再加入黃豆和銀耳，倒入清水沒過食材；
• 大火燒開後轉小火慢炖1個小時即可；
• 出鍋後加适量食鹽調味。

此湯滋潤而不膩滞，補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃，香甜可口，孩子都愛喝。

材料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

做法：

• 銀耳用涼水泡發、洗淨、撕開；
• 紅棗和蓮子洗淨用涼水浸泡1個小時；
• 把所有食材放入沙煲中，加水沒過食材後，再多加一些水（銀耳吃水）；
• 大火燒開後，小火慢熬2個小時；
• 出鍋前10分鐘加入适量冰糖融化到湯中。

此湯益胃滋陰，潤肺去燥，适合胃部寒涼的孩子食用。

材料：木瓜、銀耳、豬肚、生姜、鹽，生粉。

做法：

• 木瓜去皮去籽，切厚塊；
• 豬肚洗淨後翻過來，用生粉反複揉擦多次再洗幹淨；
• 銀耳泡發洗淨；
• 所有材料一起放入瓦煲中，加入清水沒過食材，大火燒開後轉小火；
• 煲2個小時後加适量食鹽調味即可。

此湯補腦益智，補中益氣，補水潤肺，清火去燥，應季的食材很适合孩子食用。

材料：老鴨、鮮淮山、桂圓肉、枸杞子、薏苡仁（藥店有售）、姜、鹽。

做法：

• 将老鴨洗淨斬件，焯水去血沫後撈出；
• 枸杞子、薏苡仁略加浸泡；
• 将所有食材放入湯煲中，加适量清水大火煮開後轉小火；
• 繼續煲煮3小時即可，出鍋後根據口味加鹽調味即可。

湯和肉的營養各有千秋，而肉裡含的蛋白質、鐵等營養素要比湯高得多，對一個消化能力正常的孩子來說，如果隻讓孩子喝湯不吃肉，那就非常可惜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!