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吃什麼對高血脂可以降低

生活更新时间:2024-07-28 20:23:02

高血脂是指血液中一種或幾種脂肪成分的增加，包括高膽固醇、高脂蛋白、高甘油三酯等。

吃什麼對高血脂可以降低（輕松搭配的飲食小偏方）1

在當今快節奏的生活工作中，上班族們工作壓力大，下班後全身疲累，常會選擇叫外賣填飽肚子，而餐館中的食物多偏油膩，長期下去很容易得高血脂症。

高血脂症有哪些危害呢？

吃什麼對高血脂可以降低（輕松搭配的飲食小偏方）2

1.心血管疾病在我國居于死亡原因的第一或第二位，其中冠心病的發病率與死亡率在某些地區正在上升。高脂血症是引起冠心病的重要危險因素之一，當人體長期患有高脂血症，一旦形成動脈粥樣硬化後，造成心肌缺血，引起心絞痛，形成冠心病。

2.高血脂會導緻肝功能損傷，長期患有高血脂會導緻脂肪肝。

專家建議，得了高血脂症首先應進行飲食治療。即便服用調脂藥物，也應以飲食治療為基礎，否則藥物的療效也将被無嚴格節制的飲食所降低。長期堅持飲食療法可使血脂下降10%甚至20%。輕度血脂異常者，不服藥也可能使血脂降至合适水平。

高血脂症者應在飲食上注意“兩低一高，兩限一倡”的原則，即低脂、低膽固醇和高纖維飲食，限制飲酒、限制總能量、提倡飲茶。

現介紹一些高血脂症食療的小偏方，希望會對大家有所幫助。

1.蘿蔔500g、蜂蜜适量。

将蘿蔔洗淨，切成長條，用榨汁機榨取原汁，調入蜂蜜拌勻。每日1劑，當飲料服用，現做現飲，以免變質。可消化脂肪，解去油膩。

2.冬瓜皮30g、老南瓜皮30g、鮮荷葉30g。

将冬瓜皮、南瓜皮、荷葉洗淨切碎，放入鍋内，倒入适量清水，用大火煎煮片刻。每日1劑，2次水煎服。可清熱涼血，降脂減肥。

吃什麼對高血脂可以降低（輕松搭配的飲食小偏方）3

3.鮮山楂50g、綠茶10g。

先将山楂洗淨、去核，切成小塊，與綠茶一起用沸水浸泡片刻。每日1劑，當茶飲用。可消積，降脂，減肥。

吃什麼對高血脂可以降低（輕松搭配的飲食小偏方）4

4.敗荷葉适量。

将荷葉燒成灰，研為細末。每次服1克，用米湯送服，每日2-3次。可減肥消腫，令人消瘦。

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